ทางออกจากภาวะซึมเศร้า

วิธีออกจากภาพภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในปัญหาที่รุนแรงและรุนแรงที่สุดของสังคมสมัยใหม่ เพื่อที่จะย้ายสถานะที่น่ากลัวนี้และค้นหาทางออกจากภาวะซึมเศร้าเมื่อความพยายามใด ๆ ในตัวเองได้รับด้วยความยากลำบากมากและไม่มีความหวังใด ๆ ที่จะมีช่องว่างและการบรรเทาทุกข์มีความจำเป็นต้องเข้าใจเหตุผลที่ขัดขวางเรา

ทางออกจากภาวะซึมเศร้าอยู่ในที่เดียวกับทางเข้าไม่ว่ามันจะฟังดูน่าเบื่อก็ตาม มีความจำเป็นต้องค้นหาและแก้ไขปัญหาของคุณซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การแก้ปัญหานำไปสู่การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นรวมถึงความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามเข้าใจตัวเองด้วยความรู้สึกความรู้สึกความคิดปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งเร้าภายนอกทั้งหมด บ่อยครั้งที่ข้อ จำกัด ในโอกาส (วัตถุประสงค์, ภายใน, ภายนอก, ส่วนตัว) กระตุ้นความผิดปกติทางจิตนี้

มันเพียงพอสำหรับบางคนที่จะไปหานักจิตวิทยาหลายครั้งซึ่งจะทำให้คนตัดสินใจได้อย่างอิสระในการหาทางออกจากภาวะซึมเศร้า งานของนักจิตวิทยาคือการช่วยให้คนเข้าใจตัวเองเพื่อร่างทางเลือกต่าง ๆ สำหรับการเอาชนะภาวะซึมเศร้าและผู้ที่สมัครขอความช่วยเหลือจะเลือกวิธีที่ตนเองยอมรับได้มากที่สุดจากสถานการณ์นี้ จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษารูปแบบในการพัฒนาและการทำงานของจิตใจมนุษย์ นักจิตวิทยาสื่อสารกับลูกค้าถึงความสำคัญของการได้ยินสถานะภายในทำความเข้าใจแก่นแท้ของปัญหาและทำการตัดสินใจที่ดีที่สุดด้วยตนเอง

ฉันต้องการที่จะทราบว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้นักจิตวิทยาได้กลายเป็นผู้ช่วยที่ใช้งานในการดำเนินการของจิตบำบัดสำหรับแพทย์และใกล้เคียงกับกิจกรรมการปฏิบัติของแพทย์ จิตแพทย์บางคนไม่เห็นด้วยกับการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาในขณะที่คนอื่นเชื่อว่าเวลากำหนดกฎของตนเอง ในขั้นต้นผู้คนมีแนวโน้มที่จะใช้คำแนะนำและความช่วยเหลือของนักจิตวิทยามากกว่าจิตแพทย์หมอจิตวิญญาณมนุษย์ผู้ที่กลัวหวาดระแวงและไม่ปรารถนาที่จะยอมรับกับตัวเองว่ามีบางอย่างผิดปกติมานานแล้วจากรุ่นสู่รุ่น ดังนั้นคุณจึงหาสาเหตุของความผิดปกติและกำลังมองหาทางออกจากภาวะซึมเศร้า

วิธีในการออกจากอาการซึมเศร้า

หากผู้ป่วยมีสาเหตุภายในของความผิดปกติแล้วนี่คือ ภาวะซึมเศร้าภายนอก ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องเติมสารเคมีที่ขาด - เซโรโทนินซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างอารมณ์ที่ดีเช่นเดียวกับโดปามีน - ฮอร์โมนแห่งความสุข การขาดฮอร์โมนเหล่านี้ในสมองจะได้รับการชดเชยด้วยการรักษาด้วยยา แต่ไม่เพียง แต่ อารมณ์และความสุขที่ดีสามารถได้รับจากชีวิตโดยรอบ แต่สิ่งนี้จะต้องเรียนรู้จากการเข้าร่วมเช่นการบำบัดทางจิต ในระยะแรกการรักษาด้วยยาจะทำหน้าที่เป็นความรู้สึกเริ่มต้นซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยลุกขึ้นจากเตียงและปล่อยให้เขาลุกขึ้นและทำตามขั้นตอนแรกเพื่อการฟื้นฟู

การสังเกตผู้ป่วยที่รู้สึกถึงความรู้สึกเจ็บปวดจากภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ตามเรื่องราวของพวกเขาพวกเขากำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าที่ฝังลึกอยู่ภายในซึ่งไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งที่จะเริ่มดำเนินการใด ๆ และเป็นพิษดังนั้นคนที่ต้องการความตายสำหรับตัวเอง แต่บ่อยครั้งที่เขาดูเหมือนว่าชีวิตคนร่าเริงร่าเริง ผู้ป่วยรับรู้เพลงร่าเริงและความสนุกสนานในสถานะนี้ว่าเป็น "งานเลี้ยงในช่วงภัยพิบัติ"

บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยานักจิตวิทยากล่าวว่า ภาวะซึมเศร้า เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ผู้ป่วยควรรู้สิ่งนี้และรับมันอย่างสงบโดยไม่ต้องกลัว ด้วยทัศนคติและการรักษาที่ถูกต้องสภาพเช่นนี้คลี่คลายลงและผู้เสียหายสามารถมีชีวิตที่เป็นนิสัยได้ หากผู้ป่วยทำให้เกิดปัจจัยทางจิตที่เป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้าแล้วนี่คือภาวะซึมเศร้าภายนอกและวิธีการออกจากภาวะซึมเศร้าจะแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าภายนอก การรักษาภาวะซึมเศร้าในกรณีนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความผิดปกติทางจิต: ปวดท้อง, ปวดหัว, โรคทางเดินอาหาร, นอนไม่หลับ, อิศวร

ทางออกที่เป็นอิสระจากภาวะซึมเศร้า

สภาวะซึมเศร้าไม่อนุญาตให้คุณเคลื่อนย้ายทำอะไรปิดกั้นความต้องการใด ๆ รวมทั้งพลังทางกายภาพและศีลธรรมกระตุ้นการรุกรานการระคายเคืองในความพยายามทุกครั้งโดยวงกลมที่อยู่ใกล้ที่สุดเพื่อทำให้คนป่วยมีชีวิต คนไม่เห็นประเด็นในการดำรงอยู่ต่อไปและดังนั้นในทุกสิ่งที่คนอื่นทำและสิ่งที่ญาติของเขาเรียกเขา

สำหรับคนที่มีความสุขรัฐก็มีความรู้สึกใกล้ชิดกับการล่มสลายของโลก อดีตสำหรับพวกเขาในอนาคตดูเหมือนจะแย่และน่าขยะแขยง คนซึมเศร้าสูญเสียความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากปัญหาที่ชัดเจนและแท้จริงของเขา สำหรับคนอื่นเขาก็ไม่สนใจเบื่อและหลายคนมักเลิกพูดคุยกับเขา ภาวะซึมเศร้าจะถูกแทนที่ด้วยความเหงาเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งสามารถผลักดันให้บุคคลที่จะฆ่าตัวตาย

การบรรเทาความหดหู่ใจโดยไม่ต้องใช้ยาเป็นแรงจูงใจที่แข็งแกร่ง คนป่วยต้องการความปรารถนาในการสร้างแรงบันดาลใจที่จะทำให้เขาหมดแรงจากภายในเพื่อที่เขาจะเชื่อในความสำคัญและความสำคัญของตัวเอง เพียงแค่นี้จะทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันสำหรับการออกอิสระจากภาวะซึมเศร้า

หลายคนถามหมอว่าจะช่วยเหลือตัวเองได้อย่างไรหากสภาพความผิดปกตินั้นรุนแรงมากและการถอนเงินล่าช้าเนื่องจากขาดเงินความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่กินและไม่สามารถนอนหลับได้อย่างสงบ ในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจตัวเองและตอบคำถามที่ทำให้คุณไม่มีความสุข เมื่อคุณเข้าใจเหตุผลแล้วให้คิดว่าจะแก้ปัญหาอย่างไร

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการรักษาภาวะซึมเศร้ามีดังนี้: เริ่มแรกยอมรับเงื่อนไขของคุณและเรียนรู้ที่จะอยู่กับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนได้อีกต่อไป อย่าทรมานตัวเองด้วยความทรงจำในอดีตการสูญเสียการสูญเสีย พยายามจดจำเฉพาะสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ มองด้วยความหวังสู่อนาคต

ทางออกจากภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิกหย่าร้างการเสียชีวิตของคนที่คุณรักตามบทวิจารณ์ของผู้คนคือ: ค้นหาคนที่คุณจะไม่สนใจอย่างแท้จริง มีเพียงเขาเท่านั้นที่จะช่วยเหลือและนำคุณออกจากสภาวะกดดัน มันจะทำหน้าที่เป็นทุ่นชีวิต

วิธีที่รวดเร็วจากภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับการใช้ยา ตัวอย่างเช่น Tenoten - ยาชีวจิตที่ช่วยให้คุณสามารถคืนความสมดุลสงบความมั่นใจในขณะที่ไม่ก่อให้เกิดการติดยาเสพติด การกระทำของยาเสพติดมีความละเอียดอ่อนด้วยผลสะสมยาเสพติดเพิ่มความเข้มข้นประสิทธิภาพหน่วยความจำ เม็กซิพริมยังมีประสิทธิภาพในการรักษาซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณโดปามีนในสมองและช่วยในการต่อสู้กับโรคภายนอก ความคิดเห็นที่ดีมากเกี่ยวกับยา "สงบลง" นอกจากนี้ยังเป็นยาชีวจิตพวกเขาช่วยบรรเทาความตึงเครียดความวิตกกังวลความวิตกกังวลหงุดหงิดฟื้นฟูการนอนหลับปกติความอยากอาหารและบรรเทาอาการปวดหัว และที่สำคัญที่สุด - ไม่คุ้นเคยกับยาเหล่านี้ทั้งหมด

งานของจิตแพทย์ในระหว่างการรักษาคือการเลือกยาที่เหมาะสม ผู้ป่วยบางคนไม่รู้สึกถึงการพัฒนาในทันที บางครั้งคุณต้องเปลี่ยนวิธีการรักษาเพื่อหาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึมเศร้ามักจะไม่สามารถคืนความสุขและเติมวิญญาณด้วยแสง แต่พวกเขาสามารถลดลงประสบการณ์ทางอารมณ์ มีการกำหนดอาการซึมเศร้าอย่างเคร่งครัดโดยนักจิตอายุรเวทตามสภาพของคุณ

วิธีในการออกจากอาการซึมเศร้า

ใช้ประโยชน์จากกิจกรรมทางกายใด ๆ เพราะเป็นกิจกรรมบำบัดกิจกรรมกีฬาที่นำไปสู่การผลิตเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะเพิ่มอารมณ์อย่างมาก การออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับการทำจิตบำบัดและการใช้ยาแก้ซึมเศร้า

ในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตช่วยสัตว์เลี้ยงสี่ขา (สุนัขแมว) โดยการลูบสัตว์ในมนุษย์ความดันชีพจรจะทำให้เป็นปกติอารมณ์ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลแมวจะขจัดความตื่นตัวทางกายภาพในเวลาอันสั้น ความปรารถนาที่จะเกิดขึ้นกับแมวช่วยให้คนที่รอคอยความสงบสุขนานผ่านการแลกเปลี่ยนพลังงานดังนั้นสัตว์สี่ขาช่วยฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์

มันสำคัญมากที่จะต้องเปลี่ยนเมนูประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มคุณค่าของอาหารด้วยอาหารที่หลากหลาย ฟังร่างกายของคุณในสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด ในขณะเดียวกันอย่าลืมดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตลอดไปซึ่งเป็นการเชียร์เพียงชั่วคราวไม่ใช่การแก้ปัญหาทางจิตใจของคุณ

โภชนาการสำหรับภาวะซึมเศร้าควรได้รับการเสริมและเต็มไปด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กและมหภาค ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่ร่างกายของคุณต้องการในช่วงเวลาที่โรคซึมเศร้า

  • แครอทผักใบเขียวฟักทองแอปริคอตอุดมไปด้วยวิตามินเอ
  • ผักและผลไม้ (โดยเฉพาะแบล็คเคอแรนท์, ผลไม้รสเปรี้ยว, กะหล่ำปลีขาว, กีวี, บรอคโคลี่, กุหลาบป่า) อุดมไปด้วยวิตามินซี
  • ธัญพืช, ตับ, โยเกิร์ต, ขนมปังรำ, ฟักทอง, อะโวคาโด, เนื้อไม่ติดมัน, ถั่ว, ปลา, ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์อุดมไปด้วยวิตามินบี
  • น้ำมันพืช - อุดมไปด้วยวิตามินอี
  • ผักสีเขียว, สมุนไพร, มะเดื่อ, เกรพฟรุต, มะเขือเทศ, แครอท, บัควีท, ถั่ว, ถั่ว, ข้าวโอ๊ตบด - อุดมไปด้วยแมกนีเซียม
  • นมเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมอุดมไปด้วยแคลเซียม
  • เนื้อไม่ติดมันไข่อาหารทะเลโยเกิร์ตถั่วเนยแข็ง - อุดมไปด้วยสังกะสี
  • ไข่แดง, ถั่วงอกข้าวสาลี, ตับเนื้อวัวอุดมไปด้วยโคลีน
  • ขนมปังรำ, น้ำผึ้ง, ผลไม้รสหวาน - อุดมไปด้วยกลูโคส

โภชนาการสำหรับภาวะซึมเศร้าควรอิ่มตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยสารที่จะเพิ่มความสามารถของระบบปรับตัว สมุนไพร (Schisandra, โสม, Kombucha kombucha, ชาเขียว, Echinacea) มีคุณสมบัตินี้ การใช้งานของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาทที่เกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย

บ่อยครั้งที่คนที่มีอารมณ์ซึมเศร้าซึมซับอาหารหลากหลายชนิดและสิ่งนี้จะช่วยได้สักระยะหนึ่ง แต่จากนั้นสภาพแย่ลงเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพัฒนาอาหารสำหรับภาวะซึมเศร้าอย่างถูกต้องคำนึงถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์และไม่เพียง แต่บรรจุในกระเพาะอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ที่มีเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการหรือเพื่อสนับสนุนร่างกายในโทนสีที่เหมาะสม

ผักขม, ผักกาดหอม, พริกขี้หนู, กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยไซโตฟินและยาเสพติดในการปรับปรุงอารมณ์ นมมี casomorphine ซึ่งเป็นสารคล้ายมอร์ฟีน เบียร์มีเครื่องหมายของมอร์ฟีน กล้วยมีสารเซโรโทนินซึ่งให้ความรู้สึกสนุกและเบา ช็อคโกแลตมีสารเอ็นดอร์ฟินที่มีฤทธิ์กระตุ้น ขนมทุกชนิดสามารถทำให้คนร่าเริงเพราะกลูโคสที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นั้นมีกลไกของความสุขในสมอง

วิธีการเอาชนะภาวะซึมเศร้ารวมถึงการผ่อนคลาย แต่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ยกตัวอย่างเช่นการผ่อนคลายในระบบคือการทำสมาธิซึ่งเอ็นดอร์ฟินถูกปล่อยเข้าสู่สมองทำให้อารมณ์ดีขึ้น บ่อยครั้งที่คำว่าการผ่อนคลายใช้กับร่างกายได้และการทำสมาธินั้นสัมพันธ์กับสมอง แต่วิธีการทั้งสองสามารถสงบคืนความสมดุลของระบบร่างกายสมองและออกจากภาวะซึมเศร้า

ปลดปล่อยตัวเองจากความไม่พอใจเรื้อรังด้วยการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย นี่คือการอำนวยความสะดวกโดยการนวด, การนวดตัวเอง, การฝึกอบรมอัตโนมัติ, สุคนธบำบัด, ดนตรีบำบัด, การเต้นรำการบำบัด, rebirthing (การหายใจ psychotechnics) มันสำคัญมากที่จะไม่รวมการนอนไม่หลับซึ่งเต็มไปด้วยความผิดปกติของระบบประสาท การนอนหลับผลิตฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย

มีหลายวิธีในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่าอะไรที่ควรช่วย เมื่อตัดสินใจและเชื่อมั่นในตัวเองแล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิต เมื่อคุณอยู่ที่นี่ก็หมายความว่าคุณได้ปรับปรุงสภาพของคุณแล้วโดยการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สำหรับตัวคุณเอง สิ่งสำคัญคือการเชื่อในตัวเองและไม่ยอมแพ้ เป็นที่ชัดเจนว่าการหดหู่และความหดหู่ที่หยั่งรากลึกจะกำจัดพลังทางร่างกายและจิตใจทั้งหมด คุณรอและวันธรรมดาสีเทาจะรวมกันเป็นสัปดาห์ที่ว่างเปล่าและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ แพทย์ในโอกาสนี้บอกว่าผู้ป่วยควรรู้ว่านี่เป็นเพียงเงื่อนไขที่จะผ่านไปอย่างแน่นอน แต่ความรวดเร็วที่เกิดขึ้นจะขึ้นอยู่กับคุณเป็นการส่วนตัว


Views: 20 483

5 ความคิดเห็นสำหรับ "ออกจากภาวะซึมเศร้า"

  1. สวัสดี เรามีปัญหาใหญ่ในครอบครัวของเรา
    พี่ชายของฉันซึมเศร้าอย่างหนักเป็นเวลาเกือบครึ่งปีแน่นอนว่าเขามีเหตุผล ความเครียดความเครียดสุดขีด: เขาเป็นคนที่ร่ำรวยมากและในเวลาสั้น ๆ เขาสูญเสียทุกสิ่ง + เขาเลิกกับภรรยาของเขา (มีลูกร่วมที่ตอนนี้อาศัยอยู่กับแม่ของเขา)
    เช้าวันหนึ่งเขาถามแม่ของเขา (เขาย้ายไปอยู่กับพ่อแม่ของเขา) เพื่อพาเขาไปหาหมอเพราะ“ ฉันไม่สามารถทำได้” - คำพูดของเขา เขาถูกส่งตัวไปโรงพยาบาลจิตเวชในวันเดียวกัน เขาอยู่เป็นเวลา 1 เดือนมันกลับกลายเป็นว่าค่อนข้างดี แต่มันก็ไม่เลวเลยไม่นาน 3 เดือนผ่านไปแล้วตั้งแต่เขาออกจากโรงพยาบาลและตอนนี้เขาไม่ได้กินเลยทุกสองวันเขามีนางนวลด้วยขนมเขาลดน้ำหนักจาก 120 เป็น 70 กิโลกรัม ทั้งกลางวันและกลางคืนผสมกันเขาสามารถนอนหลับระหว่างวันเดินในเวลากลางคืนจากทางด้านข้างพูดแทบจะไม่ พวกเขาพาเขาไปหาจิตแพทย์และนักจิตวิทยาปฏิเสธที่จะพูดว่า“ ฉันไม่ต้องการความช่วยเหลือ”
    เราจะเป็นอย่างไร ด้านใดที่จะ "เข้าใกล้" กับเขา? ฉันต้องการช่วยเขาเป็นเรื่องน่าเสียดายที่คนดูจางหายไป ...

    • สวัสดีสเวตลานา พี่ชายของคุณเป็นคนที่คิดอย่างเพียงพอเมื่อเขารู้สึกว่าเขาต้องการความช่วยเหลือเขาถามเธอ เขาต้องการเวลาพอที่จะยอมรับสถานการณ์ที่เขาพบว่าตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อพูดถึงการสูญเสียธุรกิจครอบครัว หยุดสงสารเขาปฏิบัติกับเขาราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น การผลักดันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าบุคคลต้องฟื้นความหมายของการดำรงอยู่ของเขา เขาควรจะตั้งเป้าหมายชีวิตของตัวเองอีกครั้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือที่ไม่เป็นการรบกวน
      ใช้สถานการณ์กับขนมและชาเพื่อประโยชน์ของเขา มีชาซีลอนอันชุ่มชื่นที่ยอดเยี่ยมขนมหวานทุกชนิดที่มีรสชาติที่น่าจดจำซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะฉีกขาดออกไประหว่างการรับ หวานในกรณีนี้ทำขึ้นสำหรับการขาดเซโรโทนินและคนรู้สึกมีความสุขในบางครั้ง ทุกคนมีความต้องการที่จะรักและถูกรัก สร้างสถานการณ์ให้พี่ชายของคุณเพื่อให้ความรักและการดูแลเอาใจใส่ของเขาเป็นสิ่งจำเป็น ตัวอย่างเช่นอาจเป็นของขวัญจากสัตว์หรือการมาถึงของลูกในช่วงฤดูร้อน เขาจะต้องรู้สึกว่าตัวเองจำเป็นและเขาจะสามารถเข้าใจสิ่งนี้เมื่อเกิดสถานการณ์เช่นนี้ขึ้น

  2. และคุณไม่สามารถใช้ยาด้วยตัวเองเอโนเทนหรือเม็กซิพริมที่นั่นโดยไม่ปรึกษาแพทย์

    • อลีนาหลักสูตรของการรักษาด้วยยาจะถูกกำหนดโดยแพทย์หากไม่มีการปรับปรุงแล้วผู้เชี่ยวชาญจะปรับการบำบัด

  3. สวัสดีโชคไม่ดีที่วิธีการแบบแสง (วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่เหมาะสมโยคะความใกล้ชิด) ไม่ได้ช่วยฉันในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า Neurofulol ยาเสพติดช่วยฉันมันไม่แข็งแรง แต่เป็นยากล่อมประสาทเช่นนี้ ... มันช่วยสร้างชีวิตของฉัน (ให้ความกล้าที่จะเลิกงานที่แสดงความเกลียดชังและโยนแพะหนึ่งตัว) ตอนนี้ฉันมีความสุขที่สุดกับงานที่ยอดเยี่ยมและคนที่ฉันรัก

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปได้มากที่สุดตามสถานการณ์ของคุณหรือที่คล้ายกันมีคำถามอยู่แล้วและคำตอบที่เกี่ยวข้องของผู้เชี่ยวชาญ คำถามที่มีตัวสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง