ความกังวล

ภาพความวิตกกังวล ความวิตกกังวลของ บุคคล เป็นลักษณะทางจิตวิทยาบุคลิกภาพส่วนบุคคลซึ่งเป็นที่ประจักษ์ในแนวโน้มของวิชาที่จะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากอย่างต่อเนื่องสำหรับเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญ บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของความวิตกกังวลถือเป็นลักษณะบุคลิกภาพหรือถูกตีความว่าเป็นคุณลักษณะของอารมณ์ที่เกิดจากความอ่อนแอของกระบวนการประสาท นอกจากนี้ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นมักจะถูกมองว่าเป็นโครงสร้างร่วมที่รวมลักษณะบุคลิกภาพและอารมณ์ สถานะความวิตกกังวลประกอบด้วยความรู้สึกไม่สบายหรือคาดหวังจากภัยคุกคามบางอย่าง ความผิดปกติที่อธิบายไว้เป็นกฎมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของโรคประสาทในคำอื่น ๆ ที่เงื่อนไขทางพยาธิวิทยา psychogenic เนื่องจากและโดดเด่นด้วยการขาดความผิดปกติของบุคลิกภาพ

ความวิตกกังวลส่วนบุคคลจะเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ในบุคคลที่มี พฤติกรรมเบี่ยงเบน ในผู้ที่มีอาการทางประสาทหรือความทุกข์ทรมานจากโรคร่างกายอย่างรุนแรงประสบผลกระทบของการบาดเจ็บทางจิตวิทยา โดยทั่วไปสถานะของความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาส่วนตัวกับความผิดปกติส่วนบุคคล

สาเหตุของความวิตกกังวล

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ไม่ทราบเหตุผลที่แน่ชัดที่กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเงื่อนไขนี้ แต่ปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลอาจแตกต่างกันในหมู่พวกเขามี: ความบกพร่องทางพันธุกรรมการขาดสารอาหารการขาดการออกกำลังกายการคิดเชิงลบประสบการณ์โรคร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าระดับของความวิตกกังวลอยู่ในระดับพันธุกรรม แต่ละคนมีชุดของยีนที่เฉพาะเจาะจงที่เรียกว่า "การออกแบบทางชีวภาพ" บ่อยครั้งที่บุคคลรู้สึกถึงความวิตกกังวลในระดับที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นเพียง "ฝังตัว" ในรหัสพันธุกรรม ยีนดังกล่าวก่อให้เกิด“ ความไม่สมดุล” ทางเคมีที่สำคัญในสมอง มันเป็นความไม่สมดุลที่ทำให้เกิดความกังวล

นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีทางชีววิทยาที่อ้างว่าความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากความผิดปกติทางชีววิทยาบางอย่าง

ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้จากการขาดสารอาหารและขาดการออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ การออกกำลังกายการวิ่งเหยาะๆและการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความเครียดความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น ด้วยกิจกรรมดังกล่าวบุคคลสามารถนำฮอร์โมนเข้าสู่ช่องทางที่มีสุขภาพดี

นักจิตวิทยาส่วนใหญ่เชื่อว่าความคิดและทัศนคติของมนุษย์เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาและดังนั้นความวิตกกังวล ประสบการณ์ส่วนตัวของแต่ละคนมักทำให้เกิดความกังวล ประสบการณ์เชิงลบที่ได้มาในภายหลังอาจเกิดความกลัวซึ่งจะเพิ่มระดับความวิตกกังวลและส่งผลต่อความสำเร็จในชีวิต

นอกจากนี้ความวิตกกังวลสูงสามารถถูกเรียกโดยสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรหรือใหม่ ในสภาวะปกติความวิตกกังวลเป็นสัญญาณที่บุคคลอยู่ในสถานการณ์อันตราย แต่หากระดับความวิตกกังวลของอันตรายไม่สอดคล้องกับระดับของอันตรายคุณต้องแก้ไขสถานะนี้

เงื่อนไขนี้มักจะเป็นอาการของโรคทางร่างกายและความเจ็บป่วยทางจิต สิ่งนี้ประการแรกอาจรวมถึงความผิดปกติของต่อมไร้ท่อต่างๆความล้มเหลวของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงโรคประสาท โรคจิตเภท และโรคพิษสุราเรื้อรัง บ่อยครั้งที่ความรู้สึกวิตกกังวลฉับพลันเป็นลางสังหรณ์ของอาการหัวใจวายหรือบ่งบอกถึงการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือด

จากปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาไม่ใช่ว่าทุกคนสามารถก่อให้เกิดความวิตกกังวลได้อายุของแต่ละคนมักมีบทบาทชี้ขาดในการเกิดความวิตกกังวล

Neo-Freudians โดยเฉพาะอย่างยิ่ง C. Horney และ G. Sullivan เชื่อว่าต้นเหตุของความวิตกกังวลนั้นเป็นประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ แต่เนิ่น ๆ ซึ่งกระตุ้นการพัฒนาของความวิตกกังวลพื้นฐาน เงื่อนไขดังกล่าวมาพร้อมกับบุคคลตลอดชีวิตของเขาที่มีอิทธิพลในระดับใหญ่ในความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมทางสังคม

นักพฤติกรรมนิยมมองว่าความวิตกกังวลเป็นผลจากการเรียนรู้ ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายมนุษย์ต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตราย ปฏิกิริยานี้จะถูกถ่ายโอนไปยังสถานการณ์อื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความสัมพันธ์กับสถานการณ์ที่คุกคาม

สัญญาณของความวิตกกังวล

อาการทั่วไปของความวิตกกังวล:

- ไม่สามารถผ่อนคลาย

- ความรู้สึกของอาการป่วยไข้;

- ความรู้สึกตื่นเต้น

- การโจมตีเสียขวัญ

- นอนไม่หลับ;

- ความรู้สึกที่ไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้

อาการทางกายภาพของความวิตกกังวล:

- เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระตุ้นความเจ็บปวดในหัว;

- กล้ามเนื้อคอหรือไหล่แข็ง

- จากระบบประสาทอัตโนมัติ - เร้าอารมณ์เพิ่มขึ้น (ไม่ค่อย)

สถานะของความวิตกกังวลสร้างการต่อสู้ที่มั่นคงของ บุคคล กับตัวเองซึ่งส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตทั้งระบบโดยรวมหรือเป็นระบบของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรืออ่อนแรงอาจเกิดจากการโจมตีเสียขวัญหรือหายใจเร็ว ในสถานะนี้บุคคลสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ บ่อยครั้งที่เขาอาจมีความกลัวหรือ กลัวการตายกะทันหัน

ผู้ที่มีอาการกระสับกระส่ายประสบกับความอ่อนแอและเหงื่อออกมากขึ้นเขาสามารถร้องไห้ได้ทุกวินาที หัวข้อที่น่าเป็นห่วงนั้นค่อนข้างง่ายที่จะทำให้ตกใจเพราะเขาไวเกินไปต่อเสียง นอกเหนือจากอาการที่อธิบายไว้ข้างต้นมักมีความยากลำบากในการกลืนหรือหายใจ, ปากแห้ง, ใจสั่น, ปวดหรือรู้สึกแน่นบริเวณหน้าอก

นอกจากนี้การรบกวนการย่อยอาหาร, อาการปวดท้อง, ท้องอืด, คลื่นไส้ควรจะเพิ่มไปยังอาการที่ระบุไว้ ปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นเป็นไปได้หรือความต้องการเร่งด่วนสำหรับการล้างกระเพาะปัสสาวะท้องเสียและความใคร่ลดลง สัญญาณทั้งหมดที่อยู่ภายใต้การพิจารณาได้รับการพิจารณาทางจิตใจคือมีการเชื่อมต่อ: ความวิตกกังวลอายุหรือการพึ่งพาเพศ ตัวอย่างเช่นในผู้ชายที่อยู่ในภาวะวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอาจมีกรณีของความอ่อนแอทางเพศและในเพศที่อ่อนแอ - ปวดประจำเดือน

ในเด็กความวิตกกังวลสูงเป็นที่ประจักษ์จากอารมณ์หดหู่การติดต่อกับสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีซึ่งทำให้เขากลัวซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การประเมิน ความนับถือตนเองต่ำ และอารมณ์ในแง่ร้ายที่มั่นคง

อาการทั้งหมดเกิดขึ้นจากประเภทของความวิตกกังวล ได้แก่ ความวิตกกังวลส่วนบุคคลและสถานการณ์การระดมและผ่อนคลายเปิดและซ่อนเร้น ประเภทแรกคือการศึกษาส่วนบุคคลซึ่งพบได้ในแนวโน้มที่มั่นคงต่อความวิตกกังวลและความไม่สงบโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของสถานการณ์ชีวิต เขาโดดเด่นด้วยความรู้สึกของ ความกลัว และภัยคุกคามอธิบายไม่ได้ บุคคลที่มีลักษณะบุคลิกภาพดังกล่าวพร้อมที่จะรับรู้เหตุการณ์ทั้งหมดว่าเป็นอันตราย

ความวิตกกังวลตามสถานการณ์เกิดขึ้นจากสถานการณ์หรือเหตุการณ์เฉพาะที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล เงื่อนไขที่คล้ายคลึงกันนี้สามารถพบได้ในแต่ละบุคคลต่อหน้าความยากลำบากในชีวิตที่ร้ายแรงและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นซึ่งถือเป็นบรรทัดฐานเนื่องจากช่วยในการระดมทรัพยากรมนุษย์

การระดมความวิตกกังวลให้ข่าวสารเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกระทำผ่อนคลายในช่วงเวลาวิกฤติบุคคลนั้นจะเป็นอัมพาต นักวิจัยยังพิสูจน์ด้วยว่าสถานะของความวิตกกังวลนั้นแตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของการทำงานของระดับความเครียดที่บุคคลนั้นสัมผัสและแตกต่างกันไปในความรุนแรง

การวินิจฉัยความวิตกกังวลดำเนินการผ่านวิธีการต่าง ๆ โดยใช้แบบสอบถามตัวเลขและการทดสอบทุกประเภท

การแก้ไขความวิตกกังวล

การวินิจฉัยโรควิตกกังวลประจำปีเผยให้เห็นเด็กจำนวนมากที่มีสัญญาณของความวิตกกังวลและความกลัว

การบรรเทาความวิตกกังวลในเด็กนั้นเกี่ยวข้องกับความยากลำบากบางอย่างและอาจใช้เวลาค่อนข้างนาน นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำงานแก้ไขพร้อมกันหลายทิศทาง ในช่วงแรกนั้นจำเป็นที่จะต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของเด็ก ๆ ระยะนี้ค่อนข้างยาวและต้องทำงานประจำวัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะพยายามที่จะติดต่อกับทารกโดยชื่อมักจะสรรเสริญมันอย่างจริงใจทราบความสำเร็จในการปรากฏตัวของเพื่อน ในขณะเดียวกันลูกน้อยควรเข้าใจว่าทำไมเขาถึงได้รับคำชม

นอกจากการ เพิ่มความนับถือตนเองแล้ว ยังจำเป็นที่จะต้องสอนความสามารถในการควบคุมตัวเองในสถานการณ์ที่น่ารำคาญที่สุด ในขั้นตอนนี้เกมจะใช้ในการลดความวิตกกังวลและอาการต่าง ๆ ของมัน ผลกระทบสูงสุดมีเกมเรื่องราวและความเกินจริง สำหรับการดำเนินการของพวกเขาแปลงที่เลือกมาเป็นพิเศษจะใช้ในการช่วยขจัดความวิตกกังวล อุปสรรคใด ๆ ที่จะทำให้ crumbs นั้นง่ายต่อการเอาชนะผ่านกิจกรรมเกม นอกจากนี้ในการเล่นเกมมีการถ่ายโอนคุณสมบัติส่วนบุคคลเชิงลบจากทารกไปที่ตัวละครเกม ดังนั้นเด็กสามารถกำจัดความไม่สมบูรณ์ของตัวเองได้ซักพักดูจากภายนอก นอกจากนี้เด็กก่อนวัยเรียนสามารถแสดงทัศนคติของตัวเองต่อข้อบกพร่องส่วนบุคคลในเกม

นอกจากวิธีที่อธิบายไว้เพื่อลดความวิตกกังวลแล้วยังมีวิธีการต่าง ๆ เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มันจะดีกว่าที่จะใช้เกมที่เกี่ยวข้องกับการติดต่อทางร่างกายการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายการนวด วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดความวิตกกังวลของเด็กคือการวาดใบหน้าด้วยลิปสติกของแม่ที่ไม่จำเป็นสำหรับการเล่นมาสค็อตอย่างกะทันหัน

เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับบรรเทาความวิตกกังวลในผู้ใหญ่คือการใช้เทคนิคการทำสมาธิที่หลากหลาย ความลับสู่ความสำเร็จของการทำสมาธิคือความสัมพันธ์ที่รวมอารมณ์ด้านลบและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โดยการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคุณสามารถค่อยๆเอาชนะความวิตกกังวล

การรักษาความวิตกกังวล

ขั้นตอนแรกในการรักษาความวิตกกังวลคือการระบุสาเหตุ ยกตัวอย่างเช่นหากเกิดความวิตกกังวลขึ้นมาจากการใช้ยาหรือสารเสพติดการรักษาจะต้องยกเลิก

ใน กรณีของโรควิตกกังวลที่ เกิดจากการเจ็บป่วยทางร่างกายต้องรักษาโรคหลักก่อน หากบุคคลนั้นมีโรควิตกกังวลเบื้องต้นในกรณีที่ความวิตกกังวลยังคงมีอยู่แม้หลังจากโรคหลักหายหรือมีการหยุดใช้ยาแนะนำให้ใช้จิตบำบัดและยารักษา

ยาแผนปัจจุบันที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลมีประสิทธิภาพปลอดภัยและง่ายต่อการทน ในกรณีที่มีโรควิตกกังวลยาเบนโซไดอะซีพีนระยะสั้นจะช่วยลดความวิตกกังวลและกำจัดโรคนอนไม่หลับ

หากผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจาก ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล ก็จะแสดงให้เห็นการใช้ยาร่วมกัน วัตถุประสงค์ของยาเสพติดมีสาเหตุมาจากการปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิตด้วยกันเช่น ความผิดปกติของความตื่นตระหนก , ซึมเศร้า, dysthymia , โรคพิษสุราเรื้อรังและ ติดยาเสพติด ในกรณีดังกล่าวยารักษาอาการซึมเศร้าจะถูกระบุ

วิธีการทางจิตวิทยามักจะเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคของ จิตบำบัด ความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรม เทคนิคของวิธีการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนปฏิกิริยาของลูกค้าต่อสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล

นอกจากนี้นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าลืมช่วยเหลือตนเองในการกำจัดความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่บุคคลที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปได้รับความช่วยเหลือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอะดรีนาลีนส่วนเกินและให้ความวิตกกังวลที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นการพัฒนาของมุมมองเชิงบวกมากขึ้นในชีวิต


ชม: 26 724

2 ความคิดเห็นสำหรับ“ ความวิตกกังวล”

  1. โปรดบอกฉันหลังจากที่ฉันป่วยฉันมีอาการวิตกกังวลจากสีน้ำเงินฉันควรทำอย่างไรจะกำจัดมันได้อย่างไร ขอบคุณค่ะ

    • สวัสดี Olesya เราขอแนะนำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นดื่มชาผ่อนคลาย (มิ้นต์, บาล์มมะนาว, ลินเด็น, ดอกคาโมไมล์, วาเลนเซีย), ยกเว้นการบริโภคกาแฟ, แอลกอฮอล์หากสภาพไม่ดีขึ้นคุณควรไปพบแพทย์

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปได้มากที่สุดตามสถานการณ์ของคุณหรือที่คล้ายกันมีคำถามอยู่แล้วและคำตอบที่เกี่ยวข้องของผู้เชี่ยวชาญ คำถามที่มีตัวสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง