การบังคับตนเอง

ภาพถ่ายการควบคุมตนเอง การควบคุมตนเอง คือความสามารถของแต่ละบุคคลในการรักษาความสงบภายในรวมทั้งดำเนินการอย่างสมดุลและเหมาะสมในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ต้นกำเนิดของการควบคุมตนเองมีความสัมพันธ์กับทัศนคติแบบแผน - ทัศนคติทางสังคมและวัฒนธรรมที่ปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็ก ความน่าเชื่อถือต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นมือที่มั่นคงและดูมั่นใจปฏิกิริยาที่ถูกต้องและการคำนวณที่รวดเร็วรวมถึงการควบคุมอารมณ์ของคุณและของผู้อื่นนั้นเป็นความรู้สึกของการควบคุมตนเอง

การเปิดรับและความสงบ

สำหรับคุณสมบัติอื่น ๆ ที่พิจารณาถึงการควบคุมตนเอง, ความอดทน, ความมุ่งมั่นและความกล้าหาญ บุคคลที่ครบกำหนดจะถูกทำเครื่องหมายด้วยความสามารถและนิสัยในการควบคุมพฤติกรรมการเคลื่อนไหวของพวกเขา บุคคลดังกล่าวรู้วิธีควบคุมตนเองและคำพูดสามารถละเว้นจากการกระทำที่หมดสติได้ ความอดทนและความตั้งใจอันยิ่งใหญ่คือความสามารถในการบรรลุและปรารถนาสิ่งใดสิ่งหนึ่งรวมทั้งสามารถบังคับตัวเองให้ยอมแพ้บางสิ่งเมื่อจำเป็น คนที่มีประสบการณ์สามารถควบคุมความรู้สึกไม่อนุญาตให้มีการกระทำที่หุนหันพลันแล่นจะมีอารมณ์ของตัวเองและในสภาวะที่ยากลำบากที่สุดเขาจะไม่สูญเสียสถานะทางวิญญาณของเขารักษาความเยือกเย็นของเขา คนที่มีประสบการณ์คือผู้ป่วยและอดทนทั้งในเรื่องที่เกี่ยวกับการแสดงมานาน (งานที่น่าเบื่อความเจ็บปวดน่าปวดหัวความคาดหวังที่เจ็บปวด) และการระคายเคืองในระยะสั้น (ตัวอย่างเช่นความเจ็บปวดรุนแรง) หากจำเป็นเขารู้วิธีที่จะอดทนต่อความยากลำบากและความยากลำบากที่ทำให้เขาทุกข์ทรมานทางร่างกายและควบคุมตัวเองเมื่อความต้องการของเขา (ความกระหายความหิวความต้องการการพักผ่อน)

EP Ilyin เกี่ยวข้องกับความสงบเยือกเย็นกับลักษณะของความร่วมมือที่รวมถึงความกล้าหาญความอดทนและความเด็ดขาดบางส่วน

ลักษณะบุคลิกภาพพื้นฐานและสำคัญสำหรับผู้นำคือความสามารถในการรับมือกับการแสดงออกทางอารมณ์ภายนอกขณะที่ยังคงสงบในสถานการณ์ที่รุนแรงไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าและการรักษาความสงบภายใน

การควบคุมตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับ การควบคุม ตนเอง และ การควบคุม พฤติกรรมทางอารมณ์เช่นเดียวกับการ จำกัด ตนเองในการตอบสนองทางอารมณ์ซึ่งขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ระหว่าง สติปัญญา และ ผลกระทบ

ศิลปะแห่งการควบคุมตนเอง

การควบคุมตนเองนั้นเกิดจากศิลปะของการมีไหวพริบความอดทนและความอดทน ศิลปะแห่งการเชี่ยวชาญตนเองถูกทำเครื่องหมายด้วยความสามารถในการแสดงออกอย่างมีเหตุผลไม่ใช่อารมณ์ การควบคุมตนเองช่วยให้คุณปกครองไม่เพียง แต่เหนือตัวเอง แต่ยังรวมถึงบุคคลอื่นด้วย ความรู้สึกนี้ช่วยในการตัดสินใจที่ถูกต้องโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่รุนแรง การควบคุมตนเองเปิดโอกาสให้คุณได้เห็นโลกนี้ผ่านทางปริซึมแห่งความสงบเช่นเดียวกับความมั่นใจในตนเอง ในชีวิตประจำวันการควบคุมตนเองนั้นแสดงออกมาในความสามารถในการปราบปรามความต้องการและแรงผลักดันที่แข็งแกร่งในความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นทางอารมณ์และแสดงให้เห็นถึงความเด็ดขาดรวมถึงพฤติกรรมการควบคุมในกรณีที่เกิดความกลัว

การควบคุมตนเองปรากฏอยู่ในรูปแบบต่อไปนี้: ความอดทน (อดทนต่อความยากลำบากและความไม่สะดวก), การเลิกบุหรี่ (การปฏิเสธตนเองคือการปฏิเสธความเป็นอันตรายและการใช้เหตุผลอย่างมีเหตุมีผล), ใจเย็น, สงบ (สภาวะสมดุล, สันติภาพและเงียบสงบ) และการล่อลวง)

วิธีรักษาความสงบ

บ่อยครั้งที่ลักษณะที่น่าประทับใจและไม่สมดุลย์นั้นไม่สามารถรับมือได้หากไม่มีการกระแทกเป็นพิเศษกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับระบบประสาท

การสูญเสียการควบคุมตนเองและการควบคุมอารมณ์เกิดขึ้นเนื่องจากการตอบสนองของสมองและระบบต่อมไร้ท่อต่อความเครียดซึ่งเกิดจากกระบวนการทางเคมีที่ซับซ้อนในร่างกาย พูดง่ายๆก็คือมันเกี่ยวกับฮอร์โมน อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลบางอย่างบางคนสามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาในช่วงเวลาของการทะเลาะวิวาทในขณะที่ในบุคลิกอื่น ๆ ความขัดแย้งจบลงด้วยการตีจาน, การละเมิด, กำปั้นและตบหน้า

การควบคุมตนเองหมายถึงความสามารถในการคิดอย่างมีสติในเวลาที่เกิดความตึงเครียดทางอารมณ์และนี่เป็นความสามารถเฉพาะตัว ในหลาย ๆ ด้านความสามารถนี้ขึ้นอยู่กับแบบแผนพฤติกรรม - ทัศนคติทางวัฒนธรรมและสังคมที่ได้รับการฉีดวัคซีนตั้งแต่อายุยังน้อย และความจริงที่ว่าสำหรับบางคนเป็นสัญญาณของรสชาติที่ไม่ดีสำหรับคนอื่นมันเป็นบรรทัดฐาน ดังนั้นปฏิกิริยาที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจึงถูกสังเกตในสถานการณ์ที่คล้ายกัน ความสามารถในการควบคุมตนเองนั้นได้รับอิทธิพลจากลักษณะของระบบประสาทและจิตใจสภาพร่างกายและสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากบุคคลนั้นเหนื่อยหิวกระหายความเจ็บปวดทางกายเป็นความขัดแย้งระหว่างบุคคลที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมตนเอง บุคคลที่รู้วิธีควบคุมอารมณ์ของเขาจะไม่รู้สึกละอายใจกับพฤติกรรมของเขาในภายหลัง นี่เป็นข้อดีอย่างมาก อย่างไรก็ตามยังมีข้อเสีย

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างสถานะสุขภาพและอารมณ์เชิงลบ ประสบการณ์ทางจิตวิญญาณที่ซ่อนเร้นรวบรวมสะสมทำให้ระบบประสาทหมดไป

การ รุกรานที่ไม่ได้ แสดงออกมาจะทำให้ตัวเองรู้สึกเมื่อเวลาผ่านไปเช่นในรูปแบบ ของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เพิ่มความหงุดหงิดหรือโรคบางชนิด ดังนั้นการควบคุมอารมณ์เชิงลบจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถกำจัดพวกเขาได้อย่างง่ายดาย

บางคนรักษาความสงบโดยการผ่อนคลายความเครียดระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งนอนหลับเล่นกีฬาหรือรัก คนอื่น ๆ ผ่อนคลายจากอะดรีนาลีนหลังจากชมภาพยนตร์สยองขวัญขี่รถไฟเหาะหรือกระโดดบันจี้จัมพ์

วิธีการเรียนรู้การเรียนรู้ด้วยตนเอง? เพื่อไม่ให้มีความเครียดอย่างต่อเนื่องคุณต้องเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกจากค่าลบสะสม คุณไม่ควรสะสมสถานการณ์เมื่อคุณต้องปราบปรามการรุกรานและความโกรธมั่นใจกับตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยและไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณควรเรียนรู้วิธีพัฒนาการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดปล่อยไอน้ำออกมาไม่ได้ด้วยเสียงร้อง แต่ด้วยความช่วยเหลือของการรุกรานแบบอารยะ หากคุณรู้สึกว่ามีการสะสมของพลังงานเชิงลบจำนวนมากคุณควรนำไปใช้เพื่อจุดประสงค์ที่สงบสุขตัวอย่างเช่นพยายามแก้ไขปัญหาที่ยากต่อการแก้ไขในสภาวะปกติในความร้อนแรง

ในกรณีที่ไม่มีโอกาสตอบโต้ผู้กระทำผิดคุณสามารถใช้ประโยชน์จากการขจัดความเครียดทางอารมณ์ด้วยความช่วยเหลือของสระว่ายน้ำฟิตเนสโยคะสปา วิธีที่จะไม่สูญเสียอารมณ์ของคุณ? มันเป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมความรู้สึกความต้องการความคิดความตั้งใจแรงจูงใจการกระทำและคำพูดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะประเมินตนเองและทำการวิเคราะห์การกระทำของคุณเอง

การสูญเสียการควบคุมตนเองนั้นปรากฏให้เห็นในการลดการควบคุมตนเองและวินัยในตนเอง

การควบคุมตนเองนั้นแสดงออกมาในความจริงที่ว่าบุคคลนั้นลึกเข้าไปในโลกภายในของเขาประเมินและวิเคราะห์มัน การประเมินความรู้สึกความคิดความปรารถนาบุคคลกำหนดความยอมรับได้ของตนเอง

วิธีการควบคุมตนเอง? เพื่อไม่ให้สูญเสียการควบคุมตนเองผู้นั้นควรมีวินัยในตนเอง หลังจากค้นพบว่าความคิดความปรารถนาความรู้สึกนั้นเป็นมนุษย์ต่างดาวสำหรับเราและเป็นสิ่งที่ดีเราจำเป็นต้องตอบสนองต่ออาการเหล่านี้อย่างถูกต้องไม่ว่าจะเป็นการรวบรวมพัฒนาพัฒนาสนับสนุนหรือปราบปรามกำจัดกำจัดปราบปราม คนเลวในตัวเองจะยับยั้งกำจัดและพัฒนาที่ดีและปลูกฝัง

วิธีการพัฒนาการควบคุมตนเอง

มีมาตรการปฐมพยาบาลที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับการพัฒนาการควบคุมตนเอง:

  • โดยไม่สนใจสิ่งกระตุ้นภายนอกเช่นสำหรับการฝึกอบรมคุณสามารถใช้โทรศัพท์ที่ไม่ส่งเสียงตรงเวลา งานของแต่ละคนคือการเพิกเฉยต่อการโทรดังนั้นเราสามารถเรียนรู้ที่จะทำให้ตนเองเป็นนามธรรมจากการระคายเคืองอื่น ๆ ซึ่งทำให้ตนเองไม่สมดุล
  • ชะลอเวลาและไม่ตอบสนองทันทีต่อปฏิกิริยาการระเบิดของคู่ต่อสู้ในขณะที่ใช้นับได้ถึงสิบ
  • ความสามารถในการเปลี่ยนความสนใจของคุณและผ่อนคลายในเวลาที่เหมาะสม

สถานะของความเครียดความเหนื่อยล้ามากเกินไปความตึงเครียดทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายที่ส่งผลเสียต่อพฤติกรรม ทั้งร่างกายและจิตใจต้องการการพักผ่อนและพักผ่อน หากต้องการทำสิ่งนี้จำเป็นต้องใช้จินตนาการในการสร้างสถานที่ที่บุคคลนั้นจะเคลื่อนไหวทางจิตใจทันทีที่เขารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้า ยกตัวอย่างเช่นสวนฤดูใบไม้ร่วงห้องที่มีเก้าอี้นวมนุ่ม ๆ ชายหาดที่มีต้นปาล์มซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่สภาวะแห่งความสงบสุขและกลับไปสู่ความสะดวกสบาย มันเป็นสิ่งจำเป็นในการค้นหาตัวเองว่าจุดอ้างอิงที่จะเติมเต็มพลังงานสำรองที่สำคัญ


ชม: 36 210

3 ความคิดเห็นเกี่ยวกับ“ การควบคุมตนเอง”

  1. ฉันจะอ่านและอ่านบทความนี้เพื่อสัมผัสหัวใจของฉันอย่างมากมันเป็นของขวัญที่หายากที่จะมีความรู้สึกที่ไร้จุดอ่อน แต่มีคนเช่นนั้นและพวกเขาต้องการบรรเทาความตึงเครียดนี้มิฉะนั้นจะมีความเหนื่อยล้าของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับมันขอบคุณ

  2. สวัสดีตอนเย็น ฉันสนใจมาก !! ฉันต้องการความช่วยเหลือจริงๆ !! เยี่ยมมาก !!

    • ทัตยาสวัสดีถ้าคุณต้องการสิ่งนี้ - นี่คือรากฐานสำคัญสำหรับการพัฒนาต่อไป จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณจะต้องสอดคล้องกับแรงจูงใจภายในของคุณไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคิดว่าจำเป็น พัฒนาตัวเองในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณพลาดไปทำมันและคุณจะประสบความสำเร็จ และสิ่งสำคัญที่ต้องจำ - คุณไม่สามารถหยุดกำหนดเป้าหมายทุกวันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเติมเต็มสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีพลังงานและหากไม่มีคำอธิบายคุณจะเข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำได้ ผ่านหนามสู่ดวงดาว

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปตามสถานการณ์ของคุณหรือในทำนองเดียวกันว่ามีคำถามและคำตอบที่เกี่ยวข้องจากผู้เชี่ยวชาญอยู่แล้ว คำถามที่มีการสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง