การป้องกันทางจิตวิทยา

ภาพถ่ายป้องกันทางจิตวิทยา การป้องกันทางด้านจิตใจ เป็นกระบวนการที่ไม่ได้สติที่เกิดขึ้นในจิตใจโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดผลกระทบของประสบการณ์ด้านลบ เครื่องมือป้องกันเป็นพื้นฐานของกระบวนการต่อต้าน การป้องกันทางจิตวิทยาเป็นแนวคิดถูกเปล่งออกมาเป็นครั้งแรกโดยฟรอยด์ซึ่งเริ่มแรกหมายถึงมันก่อนอื่นเบียดเสียดออกมา (คล่องแคล่วมีแรงจูงใจในการกำจัดบางสิ่งบางอย่างจากจิตสำนึก)

หน้าที่ของการป้องกันทางจิตวิทยาคือการลดการเผชิญหน้าที่เกิดขึ้นภายในบุคลิกภาพบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากการเผชิญหน้ากับแรงกระตุ้นของจิตไร้สำนึกและข้อกำหนดด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นที่ยอมรับซึ่งเกิดจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม โดยการลดความขัดแย้งดังกล่าวกลไกป้องกันจะควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์เพิ่มความสามารถในการปรับตัว

การป้องกันทางจิตวิทยาคืออะไร?

จิตใจมนุษย์นั้นโดดเด่นด้วยความสามารถในการปกป้องตัวเองจากคนที่เป็นลบหรืออิทธิพลภายใน

การป้องกันทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพมีอยู่ในมนุษย์ทุกคน แต่แตกต่างกันไปในระดับของความรุนแรง

การคุ้มครองทางจิตวิทยาปกป้องสุขภาพจิตของผู้คนปกป้อง "ฉัน" จากผลกระทบของความเครียดที่เพิ่มขึ้นความ วิตกกังวลความวิตกกังวล ความคิดเชิงลบการทำลายล้างจากการเผชิญหน้าที่นำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดี

การป้องกันทางจิตวิทยาในฐานะแนวคิดเกิดขึ้นในปี 1894 ด้วยนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงซิกมุนด์ฟรอยด์ซึ่งได้ข้อสรุปว่าผู้ทดลองสามารถแสดงแรงจูงใจในการตอบสนองที่แตกต่างกันสองสถานการณ์ เขาสามารถกักตัวพวกเขาในสภาวะสติหรือบิดเบือนสถานการณ์เช่นนี้เพื่อลดขอบเขตหรือปฏิเสธในทิศทางที่แตกต่างกัน

กลไกป้องกันทั้งหมดมีคุณลักษณะสองประการที่เชื่อมต่อกัน ก่อนอื่นพวกเขาหมดสติ บุคคลที่ เปิดใช้งานการป้องกันตัวเองโดยไม่รู้ตัวว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ ประการที่สองภารกิจหลักของเครื่องมือป้องกันคือการบิดเบือนความจริงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือปฏิเสธมันอย่างสมบูรณ์เพื่อให้ผู้ถูกทดสอบหยุดรับรู้ว่ามันน่ากลัวหรือไม่ปลอดภัย ควรเน้นว่าบุคคลที่เป็นมนุษย์มักใช้กลไกการป้องกันหลายอย่างพร้อมกันเพื่อป้องกันบุคคลจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และคุกคาม อย่างไรก็ตามการบิดเบือนดังกล่าวไม่สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นการ โกหก โดยเจตนาหรือการพูดเกินจริง

ในขณะเดียวกันแม้ว่าความจริงที่ว่าการป้องกันทั้งหมดที่มีอยู่นั้นมีจุดประสงค์เพื่อปกป้องจิตใจมนุษย์ป้องกันไม่ให้เขาตกสู่ ภาวะซึมเศร้า ช่วยในการถ่ายโอนความเครียดพวกเขามักทำอันตราย เรื่องมนุษย์ไม่สามารถอยู่ได้ตลอดเวลาในสถานะของการสละหรือตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของเขาเองแทนที่ความเป็นจริงด้วยภาพบิดเบี้ยวที่ได้ลดลงจาก จิตใต้สำนึก

การคุ้มครองทางจิตวิทยานอกจากนี้ยังสามารถเป็นอุปสรรคต่อ การเติบโตส่วนบุคคลการ พัฒนามนุษย์ มันสามารถเป็นอุปสรรคต่อเส้นทางสู่ความสำเร็จ

ผลกระทบเชิงลบของปรากฏการณ์ภายใต้การพิจารณาเกิดขึ้นเมื่อกลไกการป้องกันบางอย่างซ้ำ ๆ กันซ้ำแล้วซ้ำอีกในสถานการณ์ที่คล้ายกันอย่างไรก็ตามเหตุการณ์ส่วนบุคคลแม้ว่าจะคล้ายกับที่ได้รับการป้องกันในขั้นต้นไม่จำเป็นต้องครอบคลุม

นอกจากนี้กลไกการป้องกันยังเปลี่ยนเป็นพลังทำลายล้างเมื่อบุคคลใช้หลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ผู้ถูกทดลองมักใช้กลไกป้องกันมักจะล้มเหลว

การป้องกันทางด้านจิตใจของบุคคลนั้นไม่ใช่ทักษะโดยธรรมชาติ มันถูกซื้อมาในระหว่างการ ขัดเกลาทางสังคมตั้งแต่ยังเป็น ทารก แหล่งที่มาหลักของการก่อตัวของกลไกการป้องกันภายในและตัวอย่างการใช้งานของพวกเขาคือพ่อแม่ที่“ ติดเชื้อ” ลูกของตัวเอง

กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพ

ระบบพิเศษของการควบคุมบุคลิกภาพมุ่งเป้าไปที่การปกป้อง สติ จากเชิงลบบาดแผลประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากความขัดแย้งความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายเรียกว่าการป้องกันทางจิตใจวัตถุประสงค์ในการทำงานคือลดการเผชิญหน้าภายในลดความเครียดและบรรเทาความวิตกกังวล ด้วยการทำให้ความขัดแย้งภายในอ่อนแอลง“ ฟิวส์” ที่ซ่อนอยู่ในจิตใจจะควบคุมปฏิกิริยาของบุคลิกภาพเพิ่มความสามารถในการปรับตัวและปรับสมดุลของจิตใจ

ก่อนหน้านี้ Freud ได้อธิบายถึงทฤษฎีของจิตสำนึกหมดสติและแนวคิดของจิตใต้สำนึกซึ่งเขาเน้นว่ากลไกการป้องกันภายในเป็นส่วนสำคัญของจิตไร้สำนึก เขาแย้งว่าเรื่องของมนุษย์มักจะเผชิญกับสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์ที่เป็นภัยคุกคามและอาจทำให้เกิดความเครียดหรือนำไปสู่การสลาย หากปราศจาก“ ฟิวส์” ภายในอัตตาของบุคคลนั้นจะตกต่ำซึ่งจะทำให้เป็นไปไม่ได้ในชีวิตประจำวันในการตัดสินใจ การป้องกันทางด้านจิตใจทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ ช่วยให้บุคคลรับมือกับการปฏิเสธและความเจ็บปวด

วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาสมัยใหม่จำแนกกลไก 10 ประการของการป้องกันภายในซึ่งจำแนกตามระดับวุฒิภาวะของพวกเขาไปสู่การป้องกัน (ตัวอย่างเช่นการแยกการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองการทำให้เป็นเรื่องปัญญาชน) และ projective (ปฏิเสธการกดขี่) คนแรกมีความเป็นผู้ใหญ่มากกว่า พวกเขาอนุญาตให้ข้อมูลเชิงลบหรือบาดแผลเข้ามาในใจ แต่พวกเขาตีความมันเพื่อตัวเองในลักษณะ "เจ็บปวด" ส่วนที่สองนั้นเป็นแบบดั้งเดิมมากกว่าเนื่องจากข้อมูลที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ได้รับอนุญาตให้มีสติ

ทุกวันนี้จิตวิทยา“ การป้องกัน” ถือว่าเป็นปฏิกิริยาที่บุคคลใช้โดยไม่รู้ตัวเพื่อใช้ในการปกป้ององค์ประกอบทางจิตภายในของตนเอง“ อัตตา” จากความวิตกกังวลการเผชิญหน้า ความยุ่งยาก ความรู้สึก อับอาย ความรู้สึกผิด ความโกรธ และ ความโกรธ

กลไกพื้นฐานของการป้องกันทางด้านจิตใจนั้นแตกต่างกันไปตามพารามิเตอร์เช่นระดับของการประมวลผลความขัดแย้งภายในการรับความผิดเพี้ยนความเป็นจริงระดับพลังงานที่ใช้ในการรักษากลไกบางอย่างระดับ ทารก ของบุคคลและประเภทของการรบกวนทางจิตใจที่เป็นไปได้

ฟรอยด์โดยใช้แบบจำลองสามองค์ประกอบของเขาเองของโครงสร้างของจิตใจชี้ให้เห็นว่ากลไกบางอย่างเกิดขึ้นแม้ในวัยเด็ก

การคุ้มครองทางจิตวิทยาตัวอย่างของมันในชีวิตพบได้ตลอดเวลา บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งเพื่อไม่ให้โกรธเจ้านายเขาเทกระแสข้อมูลเชิงลบลงในพนักงานเนื่องจากพวกเขาเป็นวัตถุที่สำคัญน้อยกว่าสำหรับเขา

มันมักจะเกิดขึ้นที่กลไกความปลอดภัยเริ่มทำงานไม่ถูกต้อง เหตุผลของความล้มเหลวนี้คือความปรารถนาของแต่ละบุคคลเพื่อความสงบสุข ดังนั้นเมื่อความปรารถนาในการปลอบใจทางจิตใจเริ่มมีชัยเหนือความปรารถนาที่จะเข้าใจโลกลดความเสี่ยงที่จะไปไกลกว่าปกติกลไกการป้องกันที่ใช้งานได้ดีหยุดทำงานอย่างเพียงพอซึ่งนำไปสู่การ หลอกลวงตัวเอง

กลไกการป้องกันป้องกันประกอบด้วยส่วนที่ซับซ้อนในการป้องกันส่วนบุคคล แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถนำไปสู่การแตกตัวได้ แต่ละคนมีรูปแบบการปกป้องที่เขาโปรดปราน

การป้องกันทางจิตวิทยาเป็นตัวอย่างของความปรารถนาที่จะหาคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับพฤติกรรมที่ไร้สาระที่สุด นี่คือแนวโน้มที่จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง

อย่างไรก็ตามมีเส้นแบ่งระหว่างการใช้กลไกที่ต้องการอย่างเพียงพอและการละเมิดความสมดุลที่เท่ากันในการทำงาน ปัญหาเกิดขึ้นในแต่ละบุคคลเมื่อ "ฟิวส์" ที่เลือกไม่เหมาะสมกับสถานการณ์อย่างแท้จริง

ประเภทของการป้องกันทางจิตวิทยา

ในบรรดา“ โล่” ที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์และพบเจอบ่อยครั้งการป้องกันทางจิตวิทยาประมาณ 50 ประเภทนั้นแตกต่างกัน ด้านล่างนี้เป็นหลักของเทคนิคการป้องกันที่ใช้

ในเทิร์นแรกเราสามารถแยกแยะความแตกต่างของการระเหิดแนวคิดที่ถูกกำหนดโดยฟรอยด์ เขาคิดว่ามันเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนความใคร่เป็นความปรารถนาอันประเสริฐและกิจกรรมที่จำเป็นต่อสังคม ตามแนวคิดของฟรอยด์การ ระเหิด เป็นกลไกการป้องกันที่มีประสิทธิภาพหลักในการเติบโตของแต่ละบุคคล การตั้งค่าสำหรับการระเหิดเป็นกลยุทธ์การ ปรับตัว หลักพูดถึงการเจริญเติบโตของจิตใจและการก่อตัวของบุคลิกภาพ

การระเหิดมี 2 รูปแบบ: ประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ในตอนแรกงานเริ่มต้นที่บุคคลนั้นถูกชี้นำให้ถูกเก็บไว้ซึ่งจะถูกแสดงค่อนข้างตรงตัวอย่างเช่นผู้ปกครองที่มีบุตรยากตัดสินใจเกี่ยวกับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ในกรณีที่สองบุคคลละทิ้งงานเริ่มต้นและเลือกงานอื่นซึ่งสามารถทำได้ในระดับที่สูงขึ้นของกิจกรรมจิตซึ่งเป็นผลมาจากการระเหิดเป็นทางอ้อม

บุคคลที่ไม่สามารถปรับให้เข้ากับรูปแบบหลักของกลไกการป้องกันสามารถย้ายไปยังรูปแบบรอง

เทคนิคที่ใช้บ่อยครั้งต่อไปคือ การปราบปราม ซึ่งพบได้ในการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจของแรงจูงใจหรือความคิดที่ยอมรับไม่ได้เข้าสู่จิตไร้สำนึก พูดง่ายๆคือการลืมความแออัด เมื่อฟังก์ชั่นของกลไกนี้ไม่เพียงพอที่จะลดความวิตกกังวลวิธีการป้องกันอื่น ๆ จะเชื่อมต่อที่นำไปสู่ข้อมูลพลัดถิ่นที่จะนำเสนอในที่มีแสงผิดเพี้ยน

การถดถอยเป็น“ การสืบเชื้อสาย” ที่ไม่รู้สึกตัวในระยะแรกของการปรับตัวทำให้คุณสามารถสนองความต้องการได้ มันเป็นสัญลักษณ์บางส่วนหรือสมบูรณ์ ปัญหาทางอารมณ์หลายอย่างมีอาการถอยหลัง ในการรวมตัวตามปกติสามารถตรวจพบการถดถอยในกระบวนการของเกมในโรค (ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ป่วยต้องการความสนใจมากขึ้นและเพิ่มการดูแล)

การฉายเป็นกลไกในการคำนวณความปรารถนาความรู้สึกและความคิดของบุคคลอื่นหรือวัตถุอื่นซึ่งบุคคลนั้นปฏิเสธอย่างมีสติ รูปแบบการฉายแยกที่พบได้ง่ายในชีวิตประจำวัน วิชามนุษย์ส่วนใหญ่ไม่ได้วิจารณ์ข้อบกพร่องส่วนบุคคล แต่พวกเขาสังเกตเห็นได้ง่ายจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา ผู้คนมักจะตำหนิสังคมรอบข้างสำหรับความเศร้าโศกของพวกเขา ในกรณีนี้การฉายภาพอาจเป็นอันตรายเพราะมักจะทำให้เกิดการตีความที่ผิดพลาดของความเป็นจริง กลไกนี้ส่วนใหญ่ทำงานในบุคคลที่มีช่องโหว่และบุคคลที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ตรงกันข้ามกับเทคนิคข้างต้นคือการแนะนำหรือรวมตัวเอง ในการเจริญเติบโตส่วนบุคคลในช่วงต้นมันมีบทบาทสำคัญเนื่องจากค่าของผู้ปกครองจะเข้าใจบนพื้นฐานของมัน มีการปรับปรุงกลไกเนื่องจากการสูญเสียของถัดไปของญาติ คำนำช่วยลดความแตกต่างระหว่างบุคคลของตัวเองและเป้าหมายแห่งความรัก บางครั้งการ รุกราน หรือ ความโกรธ ต่อใครบางคนแรงกระตุ้นเชิงลบเปลี่ยนเป็นการลดคุณค่าของตนเองและการวิจารณ์ตนเองเนื่องจากการแนะนำของเรื่องดังกล่าว

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นกลไกที่แสดงให้เห็นถึงการตอบสนองพฤติกรรมของบุคคลความคิดความรู้สึกของพวกเขาซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้จริง เทคนิคนี้ถือเป็นกลไกป้องกันทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุด

พฤติกรรมของมนุษย์นั้นถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายอย่าง เมื่อบุคคลอธิบายปฏิกิริยาของพฤติกรรมในวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคลิกภาพของเขาเองการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเกิดขึ้น ไม่ควรใช้วิธีการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองโดยไม่รู้ตัวกับการโกหกที่มีสติหรือการหลอกลวงโดยเจตนา การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองช่วยรักษาความนับถือตนเองหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบและความผิด ในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองมีความจริงจำนวนหนึ่ง แต่มีการหลอกลวงตัวเองมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่มันไม่ปลอดภัย

กระบวนการทางปัญญาเกี่ยวข้องกับการใช้ศักยภาพทางปัญญาที่เกินความจริงเพื่อขจัดประสบการณ์ทางอารมณ์ เทคนิคนี้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เธอแทนที่ประสบการณ์โดยตรงของความรู้สึกด้วยความคิดของพวกเขา

การชดเชยเป็นความพยายามที่ไม่ได้สติในการเอาชนะข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นจริงหรือตามจินตนาการ กลไกภายใต้การพิจารณานั้นถือว่าเป็นสากลเพราะการได้มาซึ่งสถานะเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญที่สุดของเกือบทุกคน ค่าตอบแทนเป็นสิ่งที่สังคมยอมรับได้ (ตัวอย่างเช่นคนตาบอดกลายเป็นนักดนตรีที่มีชื่อเสียง) และยอมรับไม่ได้ (ตัวอย่างเช่นค่าชดเชยความพิการจะถูกเปลี่ยนเป็นความขัดแย้งและความก้าวร้าว) พวกเขายังแยกความแตกต่างระหว่างการชดเชยโดยตรง (ในขอบเขตที่ไม่ชนะอย่างชัดเจนบุคคลนั้นมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จ) และทางอ้อม (แนวโน้มที่จะยืนยันตัวตนของเขาในสาขาอื่น)

การศึกษาเชิงรับเป็นกลไกที่แทนที่สิ่งจูงใจเพื่อการรับรู้ด้วยแนวโน้มที่สูงเกินไปและไม่เป็นที่ยอมรับ เทคนิคนี้มีลักษณะสองขั้นตอน ในเทิร์นแรกความปรารถนาที่ยอมรับไม่ได้จะถูกแทนที่หลังจากที่สิ่งที่ตรงกันข้ามเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นการป้องกัน hyperprotection สามารถปกปิดความรู้สึกของการปฏิเสธ

กลไกการปฏิเสธคือการปฏิเสธความคิดความรู้สึกแรงจูงใจความต้องการหรือความเป็นจริงซึ่งไม่สามารถยอมรับได้ในระดับจิตสำนึก บุคคลนั้นทำตัวราวกับไม่มีสถานการณ์ที่เป็นปัญหา โหมดดั้งเดิมของการปฏิเสธมีอยู่ในเด็ก ผู้ใหญ่มักใช้วิธีการที่อธิบายไว้ในสถานการณ์วิกฤตร้ายแรง

การกำจัดคือการเปลี่ยนเส้นทางของปฏิกิริยาทางอารมณ์จากเรื่องหนึ่งไปสู่การเปลี่ยนที่ยอมรับได้ ตัวอย่างเช่นนักแสดงแทนที่จะเป็นนายจ้างขับไล่ความรู้สึกก้าวร้าวในครอบครัว

วิธีการและเทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา

นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงหลายคนอ้างว่าความสามารถในการป้องกันปฏิกิริยาทางอารมณ์ในเชิงลบของความอิจฉาและความปรารถนาที่ไม่ดีความสามารถในการรักษาความกลมกลืนทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทุกประเภทและไม่ตอบสนองต่อการโจมตีที่ดูถูกเหยียดหยาม นี่คือการรับประกันสุขภาพและความแตกต่างหลักระหว่างบุคคลที่ประสบความสำเร็จ นี่คือด้านบวกของฟังก์ชั่นการป้องกันทางจิตวิทยาอย่างแม่นยำ ดังนั้นกลุ่มตัวอย่างที่มีแรงกดดันจากด้านข้างของสังคมและยอมรับการโจมตีทางจิตวิทยาเชิงลบของนักวิจารณ์ที่มีเจตนาร้ายจำเป็นต้องศึกษาวิธีการป้องกันที่เพียงพอจากอิทธิพลด้านลบ

ก่อนอื่นเราต้องตระหนักว่าคนที่หงุดหงิดและหดหู่ทางอารมณ์ไม่สามารถยับยั้งแรงกระตุ้นทางอารมณ์และตอบสนองต่อการวิจารณ์ได้อย่างเพียงพอ

วิธีการป้องกันทางจิตวิทยาที่ช่วยในการรับมือกับอาการก้าวร้าวได้รับด้านล่าง

หนึ่งในเทคนิคที่นำไปสู่การขับไล่ความรู้สึกด้านลบคือ "ลมแห่งการเปลี่ยนแปลง" มีความจำเป็นต้องจำคำศัพท์และเสียงสูงต่ำทั้งหมดที่ทำให้เกิดเสียงสูงต่ำที่เจ็บปวดที่สุดเพื่อให้เข้าใจสิ่งที่สามารถรับประกันได้ว่าจะทำให้ดินไม่สมดุลหรือพุ่งเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ขอแนะนำให้นึกถึงและนึกภาพเหตุการณ์ต่าง ๆ อย่างชัดเจนเมื่อผู้ที่ไม่ประสงค์ดีพยายามโกรธด้วยความช่วยเหลือของคำบางคำเสียงสูงต่ำหรือการแสดงออกทางสีหน้า คุณควรพูดคำที่ทำให้ขุ่นเคืองใจที่สุดด้วยตัวเอง คุณสามารถเห็นภาพการแสดงออกทางสีหน้าของคู่ต่อสู้แสดงคำที่ไม่เหมาะสม

สถานะของความโกรธที่ไร้อำนาจนี้หรือในทางตรงกันข้ามความสูญเสียจะต้องรู้สึกภายในโดยแยกออกตาม อารมณ์ และความรู้สึกส่วนบุคคล คุณต้องตระหนักถึงความรู้สึกและการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเอง (ตัวอย่างเช่นการเต้นของหัวใจของคุณอาจเพิ่มขึ้นความวิตกกังวลจะปรากฏขึ้นขาของคุณจะ“ ถอด”) และจดจำพวกเขา จากนั้นคุณควรจินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่ในสายลมแรงซึ่งพัดคำพูดที่ดูถูกเหยียดหยามและการโจมตีของผู้ไม่หวังดีออกไป

แนะนำให้ออกกำลังกายที่อธิบายไว้หลายครั้งในห้องที่เงียบสงบ มันจะช่วยให้ผ่อนคลายในการโจมตีเชิงรุกได้มากขึ้น ต้องเผชิญกับความเป็นจริงกับสถานการณ์ที่มีคนพยายามดูถูกเหยียดหยามคุณควรนึกภาพตัวเองในสายลม จากนั้นคำพูดของคนอาฆาตพยาบาทก็จะหายไปโดยไม่บรรลุเป้าหมาย

เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยาต่อไปเรียกว่า "สถานการณ์ที่ไร้สาระ" ที่นี่คนจะได้รับคำแนะนำที่จะไม่รอการรุกราน, สาดของคำที่ไม่เหมาะสม, เยาะเย้ย เราจำเป็นต้องนำหน่วยวลีที่รู้จักกันดีมาใช้เพื่อทำให้ช้างหลุดพ้น กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็คือต้องมีการพูดเกินจริงเพื่อนำปัญหาใด ๆ มาสู่จุดที่ไร้สาระ เมื่อรู้สึกเยาะเย้ยหรือดูถูกจากฝ่ายตรงข้ามเราควรพูดเกินจริงสถานการณ์นี้ในลักษณะที่คำพูดที่ตามมาจะก่อให้เกิดเสียงหัวเราะและความเหลาะแหละเท่านั้น วิธีการป้องกันทางจิตวิทยานี้สามารถปลดอาวุธคู่สนทนาได้อย่างง่ายดายและกีดกันเขาจากการโจมตีผู้อื่นเป็นเวลานาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถจินตนาการว่าคู่ต่อสู้เป็นเวลาสามปี สิ่งนี้จะช่วยในการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีของพวกเขาอย่างเจ็บปวดน้อยลง คุณต้องแนะนำตัวเองในฐานะอาจารย์และคู่ต่อสู้ของเด็กวัยหัดเดินอนุบาลที่วิ่งกระโดดกรีดร้อง โกรธและซน เป็นไปได้หรือที่จะโกรธอย่างจริงจังกับเด็กทารกที่ไม่ได้สติอายุสามขวบ?!

วิธีการต่อไปเรียกว่า "มหาสมุทร" Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.

Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия. На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода. Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.


ชม: 24 426

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปได้มากที่สุดตามสถานการณ์ของคุณหรือที่คล้ายกันมีคำถามอยู่แล้วและคำตอบที่เกี่ยวข้องของผู้เชี่ยวชาญ คำถามที่มีการสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง