วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต

วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต? นี่เป็นคำถามที่พบว่ามีความเกี่ยวข้องกันในตอนนี้เมื่อดูเหมือนว่ามีโอกาสที่จะมีชีวิตที่เป็นบวก แต่ก็มีบางอย่างหยุดอยู่ บางคนพบว่าตัวเองไม่สามารถชื่นชมยินดีนิสัยของการสังเกตเห็นข้อบกพร่องบางคนถึงกับคิดว่าชีวิตนั้นประกอบไปด้วยช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์และอารมณ์เชิงลบจำนวนหนึ่ง ตัวอย่างเช่นพาผู้หญิงคนหนึ่งมาเป็นปี ๆ ด้วยเงินเพียงเล็กน้อยเบื่อชีวิต เธอใช้ชีวิตอย่างไร เขาลุกขึ้นออกไปที่ถนนมองเห็นสิ่งสกปรกหรือคนหนุ่มสาวที่ประพฤติไม่เหมาะสมและโกรธแค้นทุกสิ่งรอบตัวเขา ฝนกำลังตก - เธอสาบานอีกครั้ง เขากลับมาถึงบ้านเปิดข่าวได้ยินสิ่งที่เป็นลบและหงุดหงิดอีกครั้ง ดังนั้นชีวิตของเธอจึงดำเนินต่อไป แต่หลังจากทั้งหมดเธอจะสามารถเปลี่ยนและกระจายด้วยความพยายามหาคู่ชีวิตได้รับเงินเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและใช้มันแม้เพียงเล็กน้อย แต่มีความสุข อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่โอกาสที่จะมีความสุขกับชีวิตผู้คนมักจะไม่พอใจกับมันในทุกสถานการณ์พวกเขาขาดทรัพยากรดูเหมือนว่าปัญหาเท่านั้นที่ล้อมรอบพวกเขา

แม้จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณโดยพื้นฐานภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ก็ตามคุณสามารถเรียนรู้ที่จะมีความสุขมากขึ้น บางทีผู้หญิงคนนี้อาจมีสมาธิในเชิงบวกหาเหตุผลเพื่อความสุขการสื่อสารกับคนที่น่าสนใจ

แต่จะเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตและมองโลกในแง่ดีได้อย่างไร? สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามบางอย่างในตัวเองการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของการบ่นการวิพากษ์วิจารณ์และการอยู่ในสภาพจิตใจที่ลดลง เป็นเรื่องน่าสังเกตว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใคร - ไม่เคยมีคนมาก่อนด้วยมาตรฐานการครองชีพที่สูงเช่นที่พวกเขาเป็นอยู่ในขณะนี้ ในสมัยโบราณกษัตริย์มีชีวิตที่เลวร้ายยิ่งกว่าคนธรรมดาในปัจจุบัน สงครามและโรคคงที่การขาดอาหารยาความบันเทิงที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามแม้ในช่วงเวลาแห่งความเจริญรุ่งเรืองและความเงียบสงบผู้คนมักจะพบสิ่งที่เป็นลบบางอย่างจากสิ่งที่เป็นบวกและมีสมาธิอยู่กับพวกเขาเท่านั้นลืมที่จะเห็นความเป็นจริงในเชิงบวก - ดวงอาทิตย์ที่ส่องแสงโลกแขนและขา และความบันเทิงในโลกสมัยใหม่

เรียนรู้ที่จะอยู่ที่นี่และเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างไร

เรียนรู้ที่จะเอาชนะจุดอ่อนของคุณ เพื่อให้บรรลุถึงสิ่งที่คุณต้องการคุณต้องใช้ความพยายามในการสร้างนิสัยที่ถูกต้องเอาชนะอุปสรรคและลบโดยตัวคุณเองที่คุณคุ้นเคย ในคำอื่น ๆ คุณควรเอาชนะตัวเองและออกจากเขตความสะดวกสบาย จนกว่าคน ๆ หนึ่งจะใช้ความพยายามเหล่านี้เขาก็ถูกบังคับให้อยู่ในห้องคับแคบของระบบอัตโนมัติของเขา หากคุณเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ทั้งหมดคุณจะกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งไม่เพียง แต่จะเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ดีในชีวิตเท่านั้น แต่ยังแบ่งปันความสุขของคนอื่นด้วยไม่ต้องอิจฉาว่าเขาจะทวีความสุขด้วยจำนวนเพื่อน

เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตและมองโลกในแง่ดีได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้นักจิตวิทยาทุกคนแนะนำให้พัฒนาสถานะของการเป็นอยู่ที่นี่และตอนนี้สนุกกับมัน เมื่อคุณเดินในสวนสาธารณะ - อย่าอ่านคิดถึงอดีตหรืออนาคตในหมู่เมฆ แต่เพลิดเพลินไปกับธรรมชาติโดยรอบในขณะนี้สูดอากาศบริสุทธิ์ลึก ๆ มองดวงอาทิตย์ยิ้มบนท้องฟ้า เมื่อสื่อสารกับคนดี - รู้สึกพึงพอใจจากการสื่อสารนี้เริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญและน่าพอใจสำหรับคุณแปลหัวข้อเป็นทิศทางที่ดี เมื่อคุณกินรู้สึกถึงรสชาติเพลิดเพลินกับอาหาร แม้ว่าคุณจะเข้านอน - รู้สึกเหมือนกำลังนอนอยู่ในอพาร์ทเมนต์ที่อบอุ่นให้คลุมด้วยผ้าห่มนุ่ม ๆ

พัฒนานิสัยของการมองเห็นความดีความคิดของแสง นั่นหมายถึงการย้ายออกไปจากฉากการ รุกราน ไม่ใช่การดูคนที่ทิ้งขยะด้วยเงินและคำพูดการเผาผลาญชีวิตของคุณหรือแม้แต่การเข้าสู่ บริษัท ที่คุณได้รับการปฏิเสธ มุ่งมั่นที่จะเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติรอบตัวคุณดนตรีที่กลมกลืนผู้คนที่สดใสหลังจากการสื่อสารกับคนที่คุณยังคงอารมณ์ดี เรียนรู้ที่จะเลือกวัสดุที่สร้างสรรค์สำหรับความสนใจและความคิดของคุณกำหนดค่าตัวกรองของ สติ อย่างถูกต้อง

วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต - คำแนะนำของนักจิตวิทยา

อย่างที่เราคิดนี่คือความรู้สึกของเรา ในช่วงเวลาที่ยากลำบากจะช่วยในการตรวจสอบสินค้าที่คุณมี ทบทวนสิ่งที่คุณมีจากสิ่งเลวร้ายเรียนรู้ที่จะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งทัศนคติและประสบการณ์ที่ล้าสมัยและสิ่งต่าง ๆ เปิดใช้งาน ความทรงจำที่ ถูกใจตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสนใจของคุณถูกครอบครองโดยช่วงเวลาที่สนุกสนานซึ่งคุณสามารถแขวนรูปภาพที่คุณโปรดปรานจากวันหยุดพักผ่อนโยนเฟอร์นิเจอร์เก่า ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอดีตที่ยากลำบากและซื้อเฟอร์นิเจอร์ที่เรียบง่าย แต่สะดวกสบาย เมื่อมีคนทบทวนสิ่งที่ไร้ค่า - เขาตระหนักดีว่าครึ่งหนึ่งของทุกสิ่งสามารถทนได้ - ดินแดนจะถูกปลดปล่อยและการเปลี่ยนแปลงจะมาถึงสถานที่แห่งนี้ บ่อยครั้งกว่าเราจะป้องกันการเปลี่ยนแปลงจากการเข้ามาหาเรา สร้างสภาพแวดล้อมในเชิงบวกและความสุขจะสามารถชำระกับคุณ

ในการรู้สึกดีในความสัมพันธ์ - ให้คู่ของคุณมีสิ่งที่ดีที่เขาสามารถคิดได้ตั้งค่าเขาในช่วงเวลาที่ดี ตัวอย่างเช่นเขียนสิ่งที่คุณคิดว่าดีที่คุณรู้สึกดีในขณะนี้ - จากนั้นเขาจะคิดในเชิงบวกของคุณ ชาร์จไฟด้วย อารมณ์ อ่อน - มันจะเริ่มส่งคืนให้คุณทวีคูณ

สะท้อนภาพให้ได้มากที่สุด เมื่อเราเปิดหัวตลอดเวลามันรบกวนเท่านั้น แม้แต่คนที่ฉลาดมากอ้างความจริงอันยิ่งใหญ่ แต่ไม่ผ่านพวกเขาไปตลอดชีวิตกลายเป็นนักปรัชญาที่นอนและเหตุผลของเขาก็กลายเป็นการวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย มันง่ายที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีรอบ ๆ ในขณะที่ลุกขึ้นและเริ่มต้นใช้ชีวิตโดยส่วนตัวแล้วการดำเนินการตามโปรแกรมที่คุณเลือกด้วยตัวเอง

อาจเป็นที่ถกเถียงกันว่าจักรวาลตัดสินทุกสิ่ง แต่พระเจ้าไม่มีมือหรือเท้าใด ๆ นอกจากมนุษย์มันขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะสร้างชีวิตอย่างไร ยิ่งกว่านั้นนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องยิ้มด้วยความแข็งแกร่งแม้ว่ามันจะไม่ดีก็ตาม แสดงปฏิกิริยาที่จริงใจของคุณ อย่างไรก็ตามพยายามเขียนโปรแกรมให้ดีที่สุด เราเขียนโปรแกรมเมื่อเราปลูกดอกไม้ให้กำเนิดเด็กลงทุนในอนาคตที่ดีกว่า - เราเขียนโปรแกรมที่ดีทั้งหมดเมื่อเราเพิ่มมัน

ให้ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ไม่ว่าจะเป็นการซื้อผลไม้แปลกใหม่แก้วไวน์กับเพื่อน ๆ หรือทริปวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่ได้วางแผน จัดสรรเงินจำนวนเล็กน้อยในกรณีที่เป็นเรื่องยาก“ วางฟาง” เพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกเสียใจในเวลาที่เกิดวิกฤติ แต่ต้องแน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ

เอาใจใส่คนที่มีความสุขและผ่อนคลายอย่างแท้จริงสังเกตสิ่งที่พวกเขาทำ หากคุณพบว่ามันยากที่จะชื่นชมยินดีในความเป็นอยู่ - รากนั้นมักเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การมองหาในวัยเด็ก สาเหตุที่พบบ่อยคือเด็กได้รับคำชมเล็กน้อยและเรียกร้องจากเขามาก เป็นผลให้ตอนนี้เขากลายเป็นผู้ใหญ่ไม่สรรเสริญตัวเองหรือใครเลยเรียกร้องสูงสุดในโปรแกรม

ตัวอย่างเช่นเด็กมีความสุขกระโดดในแอ่งแม้เพลิดเพลินกับความจริงที่ว่าเขากระจายสิ่งสกปรกด้วยตัวเอง แม่ขึ้นมาดุและทำให้เขาโกรธ ในระดับร่างกายและระดับสติมีทัศนคติที่เกิดขึ้นในตัวเขา - คุณจะต้องจ่ายเพื่อความสุข หรือในวัยเด็กเด็กไม่ทราบแน่ชัดว่าพ่อแม่ของเขาจะประพฤติตนอย่างไรในนาทีถัดไปตะโกนหรือชื่นชมยินดีด่าว่าหรือยกย่องเพราะในชีวิตผู้ใหญ่ของเขาดูเหมือนว่าเขาจะใส่เปลือกหอยอยู่ในการป้องกันอย่างต่อเนื่อง โดยธรรมชาติแล้วการได้รับปีตินั้นเป็นเรื่องยากสำหรับเขา

ผู้ปกครองยังถ่ายทอดความเชื่อของพวกเขาให้กับเด็กเช่นถ้าคุณหัวเราะมานานแล้วคุณจะร้องไห้อย่างแน่นอน ข้อความผู้ปกครองได้รับการแก้ไขและเด็กกำลังรอผลที่ตามมาตลอดชีวิตของเขา วิธีแก้ไขโปรแกรมเหล่านี้มีคำแนะนำเฉพาะหรือไม่

หนึ่งในคำแนะนำที่น่าสนใจของนักจิตวิทยาคือการหาความสุขของคุณในร่างกาย เธออาศัยอยู่ที่ไหน บางทีเธออาจจะเป็นเหมือนลูกบอลแสงอาทิตย์ที่หน้าอกหรือคลื่นที่อบอุ่นในท้องของเธอ มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณ หลังจากนั้นเมื่อคุณพบความสุขในร่างกายคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ - เพิ่มมันบางทีมันอาจจะเปลี่ยนขนาดเปลี่ยนสีเปลี่ยนให้สว่างขึ้น สังเกตเวลา - ใช้เวลา 5 นาทีในการเปลี่ยนความสนใจไปที่ความสุขของคุณ แบบฝึกหัดนี้ควรทำภายใน 21 วัน แต่เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าคุณจะทำให้เสร็จภายใน 5 วันจากนั้นหยุดพักและเมื่อคุณรู้สึกต้องการอีกครั้งให้ทำต่อไป

วิธีต่อไปคือการเปิดใช้ความรู้สึกของความสุขในระดับร่างกายเพื่อที่จะจำได้ในภายหลังในใจ การออกกำลังกายนี้จะทำโดยผู้ใหญ่ที่มีลูกแล้ว แต่ถ้าไม่มีลูกก็ยังมีความทรงจำในวัยเด็กของคน ๆ หนึ่ง จำไว้ว่าในวัยเด็กคุณมีความสุขกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเมื่อแม่ของคุณซื้อไอศครีมหรือขนมที่คุณชอบ - คุณสามารถซื้อตัวเองตอนนี้และดีใจ ซื้อสิ่งนี้ให้ตัวเองอยู่คนเดียวเปิดใช้งานความรู้สึกราวกับว่าในวัยเด็กที่คุณมีความสนุกสนานและให้แน่ใจว่าจะมีความสุขเหมือนในวัยเด็กกับร่างกายของคุณ - คุณสามารถจับมือกระโดดกรีดร้องด้วยความดีใจ ใช้ร่างกายผ่านมันเพื่อสัมผัสถึงความรู้สึกสบายและความสุข ปล่อยให้มันเป็นสำหรับตัวคุณเองแล้วลูกของคุณจะเต็มไปด้วยความประทับใจและมันจะง่ายขึ้นที่จะเพลิดเพลินไปกับผู้ใหญ่ที่ซับซ้อนมากขึ้น

และวิธีที่สามที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันคือการหยุดมองลง เมื่อเรามองลงไปเราจะกระตุ้นอารมณ์ด้านลบ เมื่อขึ้น - เรามีอารมณ์เพิ่มขึ้นการหลั่งของฮอร์โมนความสุขจะถูกกระตุ้นแม้ในระดับสรีรวิทยา เมื่อมองไปที่ก้อนเมฆเราจะเห็นบางมุมมองเรียกคืนช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์เปิดความหวังเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดและสว่างที่สุด


ชม: 32 399

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปได้มากที่สุดตามสถานการณ์ของคุณหรือที่คล้ายกันมีคำถามอยู่แล้วและคำตอบที่เกี่ยวข้องของผู้เชี่ยวชาญ คำถามที่มีการสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง