วิธีกำจัดความวิตกกังวล

วิธีการกำจัดภาพความวิตกกังวล วิธีกำจัดความวิตกกังวล นี่เป็นคำถามที่น่าตื่นเต้นและเป็นที่นิยมมากในหมู่คนรุ่นต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งเป็นคำขอที่ผู้คนมีความกังวลโดยไม่มีเหตุผลและวิธีการกำจัดพวกเขาพวกเขาไม่ทราบ ความกลัวที่ไม่สามารถอธิบายได้ความตึงเครียดความรู้สึกวิตกกังวลความวิตกกังวลไร้เหตุผล - เกิดขึ้นในหลาย ๆ คนเป็นครั้งคราว ความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลสามารถตีความได้ว่าเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าเรื้อรังความเครียดคงที่ความเจ็บป่วยที่เพิ่งเกิดขึ้นหรือคนที่มีความก้าวหน้า

คนมักจะสับสนว่าเขาถูกครอบงำด้วย ความวิตกกังวล โดยไม่มีเหตุผลเขาไม่เข้าใจวิธีกำจัดความวิตกกังวล แต่ประสบการณ์ที่ยาวนานสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ร้ายแรง

ความรู้สึกวิตกกังวลไม่ได้เป็นสภาพจิตใจทางพยาธิวิทยาเสมอไป คนในชีวิตของเขาอาจมีความกังวลอยู่บ่อยครั้ง สถานะของ ความกลัวที่ ไม่มีสาเหตุทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นอย่างอิสระจากสิ่งเร้าภายนอกและไม่ได้เกิดจากปัญหาจริง แต่ปรากฏด้วยตัวของมันเอง

ความรู้สึกวิตกกังวลสามารถครอบงำบุคคลได้เมื่อเขาให้อิสระอย่างเต็มที่ใน จินตนาการ ของเขาซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะวาดภาพที่น่ากลัวอย่างมาก ในสภาวะที่วิตกกังวลบุคคลจะรู้สึกหมดหนทางของตัวเองอารมณ์และร่างกายอ่อนเพลียซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขภาพ ของบุคคลที่ ไม่มั่นคงและเขาจะป่วย

วิธีกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลและความวิตกกังวลภายใน

คนส่วนใหญ่รู้ถึงความรู้สึกไม่พอใจอาการที่ เกิดจากมือสั่น เหงื่อออกความคิดครอบงำความรู้สึกที่เป็นนามธรรมอันตรายซึ่งดูเหมือนจะหลอกหลอนและแฝงตัวอยู่ทุกมุม ประมาณ 97% ของผู้ใหญ่ยอมให้มีการโจมตีเป็นระยะของความรู้สึกของความวิตกกังวลและความวิตกกังวลภายใน บางครั้งความรู้สึกวิตกกังวลที่แท้จริงให้ประโยชน์บางอย่างบังคับให้บุคคลทำในลักษณะที่แน่นอนระดมกำลังและคาดการณ์เหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้น

สถานะของความวิตกกังวลเป็นลักษณะของความรู้สึกที่ยากต่อการตรวจสอบที่มีความหมายเชิงลบพร้อมกับความคาดหวังของปัญหาความรู้สึกของความไม่แน่นอนและความไม่แน่นอน ความรู้สึกวิตกกังวลกำลังหมดแรงเอาความแข็งแกร่งและพลังงานออกไปการมองโลกในแง่ดีและความปิติยินดีรบกวนทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตและเพลิดเพลินกับมัน

วิธีการกำจัดความรู้สึกของความวิตกกังวลและความวิตกกังวลภายใน? จิตวิทยาจะช่วยให้เข้าใจโดยใช้วิธีการบางอย่าง

วิธีการออกเสียงยืนยัน การยืนยันเป็นคำย่อที่มองโลกในแง่ดีซึ่งไม่มีคำเดียวในนั้นโดยมี“ ไม่” เล็กน้อย ในอีกด้านหนึ่งการยืนยันจะชี้นำความคิดของบุคคลในทิศทางที่เป็นบวกและอีกด้านหนึ่งพวกเขาทำให้เขาสงบลง การยืนยันแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำเป็นเวลา 21 วันหลังจากเวลานี้การยืนยันจะสามารถได้รับการตั้งหลักเป็นนิสัยที่ดี วิธีการยืนยันเป็นวิธีการกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลและความวิตกกังวลภายในจะช่วยได้มากขึ้นถ้าคนตระหนักถึงสาเหตุของความวิตกกังวลของเขาอย่างชัดเจนและเริ่มต้นจากมันสามารถสร้างการยืนยัน

จากการสังเกตของนักจิตวิทยาถึงแม้ว่าคน ๆ หนึ่งไม่เชื่อในพลังของคำพูดหลังจากนั้นการพูดซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ สมองของเขาก็เริ่มรับรู้ข้อมูลที่เข้ามาและปรับให้เข้ากับมันบังคับให้มันทำในลักษณะที่แน่นอน

บุคคลที่ตัวเองไม่เข้าใจว่ามันเกิดขึ้นว่าคำสั่งที่ชัดเจนถูกเปลี่ยนเป็นหลักการชีวิตและการเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ ด้วยเทคนิคนี้คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางความสนใจและรอการลดความวิตกกังวล เทคนิคการยืนยันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเอาชนะความรู้สึกวิตกกังวลและความวิตกกังวลหากรวมกับเทคนิคการหายใจ

คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่างในเชิงบวกเช่นในการอ่านวรรณคดีพัฒนาการหรือดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถฝันหรือครอบครองความคิดด้วยอาชีพที่น่าสนใจสร้างจิตใจให้เป็นอุปสรรคสำหรับการแทรกซึมของความคิดกังวลเข้าไปในหัว

วิธีถัดไปสำหรับการตัดสินใจว่าจะกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องคือการพักผ่อนที่มีคุณภาพ หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับสภาพวัสดุ แต่พวกเขาไม่คิดเลยว่าพวกเขาต้องการพักผ่อนและผ่อนคลายเป็นครั้งคราว การขาดการพักผ่อนที่มีคุณภาพนำไปสู่ความจริงที่ว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิตของบุคคลนั้นทวีความรุนแรงขึ้น เป็นผลมาจากความเร่งรีบและคึกคักทุกวันความเครียดและความเครียดสะสมซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกลึกลับที่อธิบายไม่ได้ของความวิตกกังวล

สิ่งที่คุณต้องทำคือจัดสรรไว้หนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อการพักผ่อนไปเที่ยวซาวน่าออกไปข้างนอกพบปะเพื่อนฝูงไปที่โรงละครและอื่น ๆ หากไม่สามารถออกไปนอกเมืองได้คุณสามารถเล่นกีฬาที่คุณโปรดปรานเดินเล่นก่อนนอนหลับให้สบายกินให้ถูกต้อง การกระทำดังกล่าวจะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

วิธีกำจัดความวิตกกังวล จิตวิทยาเกี่ยวกับคะแนนนี้เชื่อว่าก่อนอื่นคุณต้องสร้างแหล่งที่มาของความวิตกกังวล บ่อยครั้งที่ความรู้สึกวิตกกังวลและความวิตกกังวลเกิดขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งเล็ก ๆ จำนวนมากเกิดขึ้นกับคนในเวลาเดียวกันซึ่งต้องทำในเวลา หากคุณพิจารณาเรื่องเหล่านี้แยกต่างหากและวางแผนรายการเรียนประจำวันของคุณทุกอย่างจะง่ายขึ้นกว่าที่คิด ปัญหามากมายจากมุมมองที่แตกต่างกันนั้นดูไร้สาระ ดังนั้นการใช้วิธีนี้จะทำให้คนสงบและสมดุลมากขึ้น

โดยไม่ล่าช้ามากเกินไปคุณต้องกำจัดปัญหาเล็ก ๆ แต่ไม่เป็นที่พอใจ สิ่งสำคัญคือไม่ให้พวกเขาสะสม มันเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนานิสัยของการแก้ไขปัญหาเร่งด่วนเช่นรายการของใช้ในครัวเรือนเช่นค่าเช่า, การไปพบแพทย์, การส่งมอบวิทยานิพนธ์และอื่น ๆ

ในการที่จะเข้าใจวิธีกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลและความกังวลภายในคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของคุณ หากมีปัญหาที่ดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้เป็นเวลานานคุณสามารถลองดูจากมุมมองที่ต่างออกไป มีแหล่งที่มาของความวิตกกังวลและความรู้สึกของความกังวลที่ไม่สามารถออกจากคนคนเดียวในขณะที่ ตัวอย่างเช่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาทางการเงินพร้อมกันการซื้อรถยนต์การหาเพื่อนออกจากปัญหาการแก้ไขปัญหาครอบครัว แต่ถ้าคุณดูทุกอย่างที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยก็จะมีโอกาสมากขึ้นในการจัดการกับความเครียด

มีความจำเป็นต้องทำทุกอย่างเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ บางครั้งแม้แต่การพูดคุยกับคนอื่นก็ช่วยลดความกังวลและชี้แจงสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นที่ปรึกษาทางการเงินจะช่วยจัดการกับปัญหาทางการเงินนักจิตวิทยาจะช่วยในเรื่องครอบครัว

ระหว่างคิดเกี่ยวกับปัญหาหลักคุณต้องจัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิ (เดินเล่นกีฬาดูหนัง) สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าปัญหาที่ต้องแก้ไขยังคงอยู่ในสถานที่แรกและการรบกวนของพวกเขาควรได้รับการควบคุมเพื่อที่พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดปัญหากับการขาดแคลนเวลา

อีกวิธีหนึ่งในการกำหนดวิธีกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องคือการฝึกฝนจิตใจ หลายคนได้พิสูจน์แล้วว่าการทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ บรรเทาความเครียด และเอาชนะความวิตกกังวล การฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น ผู้ที่เพิ่งเริ่มมีส่วนร่วมใน การทำสมาธิ ขอแนะนำให้ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรเพื่อให้เชี่ยวชาญเทคนิคการแสดงอย่างถูกต้อง

ในระหว่างการทำสมาธิคุณสามารถคิดถึงปัญหาที่น่าตื่นเต้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ใช้เวลาประมาณห้าถึงสิบนาทีในการคิด แต่ในระหว่างวันอย่าคิดอีกต่อไป

คนที่แบ่งปันความคิดและความรู้สึกกระสับกระส่ายกับผู้อื่นรู้สึกดีขึ้นกว่าคนที่เก็บทุกอย่างไว้ในตัวเอง บางครั้งคนที่มีปัญหากำลังคุยกันอาจแนะนำแนวคิดเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหา แน่นอนก่อนอื่นปัญหาควรพูดคุยกับคนที่อยู่ใกล้ที่สุดกับคนที่คุณรักพ่อแม่ญาติอื่น ๆ และไม่เพียง แต่ถ้าคนเหล่านี้เป็นแหล่งของความวิตกกังวลและความวิตกกังวลเดียวกัน

หากไม่มีคนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถไว้ใจได้คุณสามารถใช้บริการของนักจิตวิทยาได้ นักจิตวิทยาเป็นผู้ฟังที่เป็นกลางมากที่สุดนอกจากนี้จะช่วยจัดการกับปัญหา

ในการกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลและความกังวลภายในคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยเฉพาะในอาหาร มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ทำให้เกิดความกังวลและวิตกกังวล อันแรกคือน้ำตาล การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล

ขอแนะนำให้ลดการบริโภคกาแฟลงหนึ่งถ้วยต่อวันหรือหยุดดื่มอย่างสมบูรณ์ คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังมากสำหรับระบบประสาทดังนั้นกาแฟที่ดื่มในตอนเช้าบางครั้งทำให้ไม่ตื่นตัวมากนักเนื่องจากความรู้สึกวิตกกังวล

เพื่อลดความวิตกกังวลมีความจำเป็นต้อง จำกัด การใช้แอลกอฮอล์หรือเลิกใช้โดยสิ้นเชิง หลายคนคิดผิดว่าแอลกอฮอล์ช่วยกำจัดความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามแอลกอฮอล์หลังจากการพักผ่อนระยะสั้นทำให้เกิดความวิตกกังวลและปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถเพิ่มได้

อาหารควรมีผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบที่ทำให้อารมณ์ดี: บลูเบอร์รี่, ผลเบอร์รี่ acai, กล้วย, ถั่ว, ช็อคโกแลตสีเข้มและอาหารอื่น ๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง มันเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารที่มีจำนวนมากของผักผลไม้ธัญพืชและเนื้อไม่ติดมัน

การออกกำลังกายช่วยลดความวิตกกังวล คนที่เล่นกีฬาเป็นประจำมีโอกาสน้อยกว่าที่จะรู้สึกกังวลและวิตกกังวล การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอนโดรฟิน (ฮอร์โมนที่นำความสุข)

ทุกคนสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง ในขณะที่การฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจสามารถ: ขี่จักรยาน, วิ่ง, เดินเร็วหรือว่ายน้ำ เพื่อรักษากล้ามเนื้อคุณต้องออกกำลังกายด้วยดัมเบล การเสริมสร้างความเข้มแข็ง ได้แก่ โยคะฟิตเนสและพิลาทิส

การเปลี่ยนห้องหรือที่ทำงานก็มีประโยชน์ในการลดความวิตกกังวลและความวิตกกังวล บ่อยครั้งที่ความวิตกกังวลเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมสถานที่ที่บุคคลใช้เวลามากที่สุด ห้องควรสร้างอารมณ์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องกำจัดความยุ่งเหยิงวางหนังสือทิ้งขยะทิ้งทุกอย่างไว้ในที่ของพวกเขาและพยายามรักษาระเบียบไว้ตลอดเวลา

เพื่อทำให้ห้องสดชื่นขึ้นคุณสามารถทำการปรับปรุงเล็กน้อย: วอลล์เปเปอร์ติดจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ซื้อผ้าปูที่นอนใหม่

ความรู้สึกวิตกกังวลและความกังวลสามารถถูกกำจัดได้ผ่านการเดินทางเปิดประสบการณ์ใหม่และการขยาย จิตสำนึก นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการเดินทางขนาดใหญ่คุณสามารถออกไปข้างนอกเมืองในช่วงสุดสัปดาห์หรือแม้แต่ไปที่ส่วนอื่น ๆ ของเมือง ความประทับใจกลิ่นและเสียงใหม่ ๆ กระตุ้นกระบวนการทำงานของสมองและเปลี่ยนอารมณ์ให้ดีขึ้น

เพื่อที่จะกำจัดความวิตกกังวลที่สิงสู่คุณสามารถลองใช้ยาระงับประสาท จะดีที่สุดถ้าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ คุณสมบัติที่ผ่อนคลายมีไว้โดย: ดอกคาโมไมล์, วาเลอเรียน, รากคาวาคาวา หากกองทุนเหล่านี้ไม่ช่วยรับมือกับความวิตกกังวลและความกังวลคุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่แรงกว่า

วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความกลัว

หากบุคคลรู้สึกถึงความวิตกกังวลและความกลัวเป็นประจำหากความรู้สึกเหล่านี้เนื่องจากช่วงเวลาที่แข็งแรงเกินไปกลายเป็นนิสัยและป้องกันไม่ให้บุคคลเป็นบุคคลที่เต็มเปี่ยมดังนั้นในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ล่าช้า แต่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

อาการที่ไปพบแพทย์: การโจมตี เสียขวัญ , ความรู้สึกกลัว, หายใจเร็ว, เวียนศีรษะ, แรงดันกระชาก แพทย์อาจสั่งจ่ายยา แต่ผลจะเร็วขึ้นหากพร้อมกับยาบุคคลที่ผ่านการบำบัดทางจิต การรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นไปไม่ได้เพราะไม่เหมือนลูกค้าที่รับการรักษาสองประเภทพวกเขามีแนวโน้มที่จะกำเริบ

วิธีการต่อไปนี้อธิบายวิธีกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวอย่างต่อเนื่อง

เพื่อกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวคุณต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ดังที่คุณทราบความกลัวและความรู้สึกกังวลเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งและสาเหตุของเหตุการณ์นี้เป็นเหตุการณ์ที่น่าประทับใจมาก เนื่องจากคนไม่ได้เกิดมาด้วยความกลัว แต่เขาปรากฏตัวในภายหลังจากนั้นคุณสามารถกำจัดเขาได้

วิธีที่แน่นอนที่สุดคือการเยี่ยมชมนักจิตวิทยา มันจะช่วยในการค้นหารากของความรู้สึกของความวิตกกังวลและความกลัวจะช่วยให้คิดออกสิ่งที่เรียกความรู้สึกเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้บุคคลตระหนักและ“ ทำใหม่” ประสบการณ์ของเขาในการพัฒนากลยุทธ์พฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ

หากไปที่นักจิตวิทยาเป็นปัญหาคุณสามารถใช้วิธีการอื่น

มันสำคัญมากที่จะเรียนรู้วิธีประเมินความเป็นจริงของเหตุการณ์อย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้คุณต้องหยุดรอสักครู่รวบรวมความคิดของคุณและถามคำถามกับตัวเองว่า:“ สถานการณ์นี้คุกคามสุขภาพและชีวิตของฉันตอนนี้จริง ๆ ไหม?”,“ อาจมีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่านี้อีกไหม?”,“ มีคนในโลกนี้หรือเปล่า? ใครจะรอดชีวิตจากสิ่งนี้ได้” และไม่ชอบ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการตอบคำถามเหล่านี้ให้กับตัวเองคนแรกที่คิดว่าสถานการณ์เป็นความหายนะกลายเป็นความมั่นใจในตนเองและเขาก็เข้าใจว่าทุกอย่างไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

ความวิตกกังวลหรือความกลัวจะต้องได้รับการจัดการในทันทีไม่ได้รับอนุญาตให้พัฒนาไม่ได้รับอนุญาตในหัวของคุณความคิดที่ไม่จำเป็นครอบงำซึ่งจะ "กลืน" จิตใจจนกว่าคนจะบ้า เพื่อป้องกันสิ่งนี้คุณสามารถใช้เทคนิคการหายใจ: หายใจเข้าลึก ๆ ด้วยจมูกของคุณและหายใจออกทางปากยาว ๆ สมองจะเต็มไปด้วยออกซิเจนเส้นเลือดขยายตัวและกลับมามีสติ

มีประสิทธิภาพมากเป็นเทคนิคที่คนเปิดเผยความกลัวของเขาเขาไปพบเขา บุคคลที่ถูกจัดตั้งขึ้นเพื่อกำจัดความกลัวและความกังวลไปทางเขาแม้จะมีความรู้สึกวิตกกังวลและรู้สึกวิตกกังวลก็ตาม ในช่วงเวลาแห่งประสบการณ์ที่รุนแรงที่สุดคนเอาชนะตัวเองและผ่อนคลายความกลัวนี้จะไม่รบกวนเขาอีกต่อไป วิธีนี้มีประสิทธิภาพ แต่ควรใช้เมื่อสังเกตนักจิตวิทยาที่จะมากับบุคคลเพราะขึ้นอยู่กับประเภทของระบบประสาทแต่ละคนตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่น่าตกใจ สิ่งสำคัญคือการป้องกันไม่ให้เกิดผลตรงกันข้าม บุคคลที่ไม่มีทรัพยากรทางจิตวิทยาภายในเพียงพออาจตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของความกลัวและเริ่มประสบกับความวิตกกังวลที่เป็นไปไม่ได้

ชั้นเรียน ศิลปะบำบัด ช่วยลดความวิตกกังวล การใช้รูปภาพคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวด้วยการวาดลงบนกระดาษแล้วฉีกมันเป็นชิ้น ๆ หรือเผามัน ดังนั้นความกลัวจึงเกิดขึ้นจาก จิตใต้สำนึก ความรู้สึกวิตกกังวลจะหายไปและบุคคลนั้นรู้สึกเป็นอิสระ


Views: 73 204

4 ความคิดเห็นเกี่ยวกับ“ การขจัดความวิตกกังวล”

  1. หญิง, ฉัน, เกินไป, 2 ครั้งในความสัมพันธ์ที่จริงจังตกหลุมเดียวกัน ... การทรยศ, การทรยศ ... ฉันเป็นคนที่เปิดกว้าง, เป็นคนที่เป็นประโยชน์, มีหลักการทางศีลธรรมและด้วยทั้งหมดนี้, สวย, ผอม, ฉันมีส่วนร่วมในการเต้นรำ, กีฬา ... ในขณะเดียวกันพวกเขาก็พาฉันไปสู่ความเหนื่อยล้ามีส่วนช่วยในการทำงานฉันเป็นโรคหอบหืด ... นี่เป็นโรคที่เลวร้ายมาก ... และหมอส่งฉันไปที่คลินิกจิตเวช ... หลังจากนั้นฉันบอกคุณฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถพาตัวเองไป ฉันไม่ได้ไปที่จิตแพทย์ฉันไม่ได้พิจารณา ayu ฉันบ้า ... แต่ผู้ชายแบบนี้พฤติกรรมของพวกเขานำเราไปสู่โรงพยาบาลจิตเวช ... พวกเขาคุ้มค่าไหม? แค่คิดถึงตัวเองสุขภาพของคุณดูการกระทำ .. และจำไว้ว่ามีผู้ชายที่ดีมองความสัมพันธ์ในครอบครัวของคู่ของคุณวิธีที่เขาปฏิบัติต่อพ่อแม่ของเขาสิ่งที่พ่อแม่ของเขาคือ ... และอย่าปล่อยให้ใคร พาตัวเองไปที่การโจมตีที่ตื่นตระหนก ... ทำให้ตัวคุณเองและสุขภาพของคุณอยู่ในอันดับแรก ... ฉันอยู่บนเส้นทางแห่งการฟื้นฟูหยุดดื่มแม้แต่กับเพื่อน ๆ ในวันหยุดความรู้สึกสบายของแอลกอฮอล์และจากนั้นความจริงที่รุนแรงทำให้รู้สึกวิตกกังวลมันแย่มาก ... ในชีวิตคุณต้องมองหาสป็อค ดูแลตัวเองหางานอดิเรกใส่ใจกับพ่อแม่ของคุณและเพื่อนสนิทที่สุดและมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะเอาทุกสิ่งทุกอย่างมาไว้กับผู้ชายคนหนึ่งเมื่อคุณไม่ได้ลงทุนด้วยตัวเองและไม่เจ็บปวดอย่างมากที่จะสูญเสีย ... คุณต้องมีความสามารถ !!! และเชื่อในความดี ... จงมั่นใจในตัวเองและในโชคชะตาของคุณยังคงเป็นคนดีอยู่เสมอในขณะที่จำได้ว่าสิ่งที่ดีดึงดูดความดีและความเลวความเลว แต่คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ผู้ชายได้นอกจากคนที่ "เป็นปัญหา" แล้ว เพื่อรับมือกับตัวเอง ... โดยเฉพาะผู้ชาย !!! ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนดีเท่านั้น ... เป็นบวก ... ไม่ว่าจะงานหรือคนหรือเพื่อนเท็จก็คุ้มค่ากับสุขภาพจิตของคุณความเจ็บป่วยทั้งหมดจากเส้นประสาท !!! ฉันหวังว่าทุกคนจะพบว่าตัวเองเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตสำหรับตัวเองอย่างชัดเจนและพบความสามัคคีที่แท้จริงในตัวคุณ !!!

  2. ฉันทำงานเป็นคนขับเป็นเวลา 10 ปีและผ่านการตรวจสุขภาพก่อนออกเดินทาง ก่อนหน้านี้กรณีนี้ไม่มีคำถาม แพทย์ใหม่ได้ปรากฏตัวขึ้น การวัดความดันฉันล้อเล่นถ้ามันสูงแล้วฉันจะไม่เป็นคนขับอีกต่อไป เกี่ยวกับความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องตลกที่ฉันค้นพบในภายหลัง แพทย์ที่ดี
    เกิดอะไรขึ้นกับฉันหลังจากนั้นไม่สามารถถ่ายทอดเป็นคำพูดได้ ฉันปัดเป่าความคิดที่น่าตกใจจนทำให้ฉันจำตัวเองไม่ได้ หลังจากนั้นจากการเตรียมสมุนไพรทำให้สถานะของความวิตกกังวลต่อเนื่องหายไป มีเพียงความตื่นเต้นในระหว่างการพบปะกับแพทย์ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกกดดัน จะทำอย่างไรต่อไปและวิธีการปฏิบัติตนฉันไม่รู้ หลังจากอ่านบทความนี้ฉันจะพยายามทำตามคำแนะนำ ฉันหวังว่ามันจะช่วย

  3. ครอบคลุมความรู้สึกวิตกกังวลวิตกกังวลเป็นระยะ โดยปกติแล้วเธอสามารถเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองและรับมือกับพวกเขาเอง แต่เธอไม่สามารถจัดการเมื่อวานนี้ - ความคิดพฤติกรรมและโดยทั่วไปแล้วเป็นสภาวะที่ไม่เหมาะสมสำหรับฉันจากภายนอก (ไม่มีใครพูดว่ามีนิสัยชอบประเมินตนเองจากภายนอก) ในอดีตมีความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก (ชายอายุ 6 ปี) ที่ไม่ประสบความสำเร็จมานานกับชายหนุ่มการทรยศอย่างไม่มีเหตุผลของเขาปฏิกิริยาทางอารมณ์อย่างมากอาจเป็นอาการทางประสาท (ฉันไม่รู้ว่าเขาถูกระบุโดยหมอ) โง่ แต่ความรู้สึกกังวลและหวาดกลัวจากข้อเท็จจริงที่ว่านี้จะเกิดขึ้นอีกครั้งกับแฟนใหม่ มีความไว้วางใจไม่มีเหตุผลที่ดูเหมือนจะร้ายแรง แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าจะกำจัดความคาดหวังที่น่ากลัวของการทำซ้ำสถานการณ์ของความสัมพันธ์เหล่านั้นซ้ำซ้อนได้อย่างไร การพูดคุยกับชายหนุ่มของคุณจะไม่ช่วยซ้ำซากและไม่มีความปรารถนาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมันพูดคุยและมีชีวิตอีก เธอบอกสถานการณ์ที่ผ่านมาในสองสามประโยคโดยไม่ต้องลงรายละเอียดและไม่ผูกติดอยู่กับความสัมพันธ์ใหม่ บางครั้งมันน่ากลัวสำหรับสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณและดูเหมือนจะง่ายกว่าอยู่คนเดียว หรือคู่รักที่ฉันจะไม่ตกหลุมรัก รวมกันเพียง 3 เดือน อายุ 29 ปี

    • ฉันมีสถานการณ์เดียวกัน นี่เป็นเพียงนรก ไม่เพียง แต่ฉันกลัวความสัมพันธ์ใหม่หลังจากการทรยศฉันก็เริ่มเกลียดผู้ชายทุกคน ... ฉันชอบมาก แต่การพัฒนาบางอย่างและสร้างความสัมพันธ์นั้นน่ากลัวและฉันก็ไม่มีเหตุผล ฉันไม่รู้จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร ฉัน 30

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปได้มากที่สุดตามสถานการณ์ของคุณหรือที่คล้ายกันมีคำถามอยู่แล้วและคำตอบที่เกี่ยวข้องของผู้เชี่ยวชาญ คำถามที่มีการสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง