ความกริ้ว

ภาพความโกรธ ความโกรธของมนุษย์ เป็นระเบิดอารมณ์เชิงลบที่เป็นลางสังหรณ์ก้าวร้าว เขาสามารถระเบิดบุคคลจากภายในอย่างแท้จริง ความโกรธที่รุนแรงมักมีลักษณะเป็นอารมณ์เชิงลบด้วยกระแสพลังงานที่ทำลายล้างซึ่งถูกทำเครื่องหมายโดยการขาดการเชื่อมต่อของความสามารถในการวิเคราะห์การกระทำ การแสดงออกอย่างฉับพลันของพฤติกรรมดังกล่าวในบุคคลทำให้เกิดความสับสนในหมู่คนที่อยู่รอบตัวเขาเช่นเดียวกับความวิตกกังวลในบุคคลที่ตัวเอง

ความโกรธเป็นอารมณ์ซึ่งมักเกิดจากลักษณะก้าวร้าวมุ่งสู่สิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือบางคนโดยมีเป้าหมายในการทำลายปราบปรามปราบปราม (มักเป็นวัตถุที่ไม่มีชีวิต) บ่อยครั้งที่ปฏิกิริยาของอารมณ์เชิงลบนี้มีอายุสั้น ในช่วงที่อารมณ์แปรปรวนในร่างกายกล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ร่างกายกลายเป็นเหมือนสายที่ยืดออก ฟันและหมัดกำแน่นใบหน้าเริ่มไหม้ มีความรู้สึกว่ามีบางอย่างอยู่ภายใน "เดือด" ในขณะที่ไม่มีการควบคุมจิตใจ

สาเหตุของความโกรธ

ความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่ แต่เดิมจำเป็นสำหรับบุคคลที่จะอยู่รอด อย่างไรก็ตามในการเชื่อมต่อกับการพัฒนาของสังคมความต้องการในการแสดงอารมณ์เชิงลบของพวกเขาค่อยๆลดลงและมนุษย์ไม่สามารถกำจัดความโกรธได้อย่างสมบูรณ์ น่าเสียดายที่ในโลกสมัยใหม่ผู้คนยังคงสร้างปัญหาเทียมให้กับตัวเองซึ่งทำให้พวกเขาแสดงความไม่พอใจดังกล่าว

สาเหตุของความโกรธที่รุนแรงมักจะเป็นความ ก้าวร้าว ซึ่งสะสมด้วยเหตุผลต่างๆ แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือ ความกลัว ที่สามารถทำให้เกิดอารมณ์นี้ก็สามารถนำไปสู่ความรู้สึกด้านลบนี้ได้

ความโกรธประกอบกับรัฐทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยหลักการแล้วการสำแดงของมันเกิดจากการตอบสนองปกติของจิตใจ ของแต่ละบุคคล ต่อการกระตุ้นภายนอก มันมาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นสีซีดหรือสีแดงของผิวเนื่องจากการผลิตของร่างกายของพลังงานจำนวนมากที่จะต้องวางที่ไหนสักแห่ง

ไม่มีคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ด้านลบและอยู่ในสภาวะสมดุลเสมอ อะไรก็ตามที่สามารถทำให้เกิดความสมดุลได้: การจราจรติดขัดเจ้านายที่ไม่ยุติธรรมเล่นแผลง ๆ อากาศไม่ดี ฯลฯ

ความโกรธและ ความโกรธ มักจะผ่านไปโดยไม่มีผลกระทบร้ายแรงต่อบุคคลและสภาพแวดล้อมของเขา แต่ถ้าในระหว่างการโจมตีด้วยความโกรธโดยไม่คาดคิดคน ๆ หนึ่งจะก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานหรือเจ็บปวดกับสภาพแวดล้อมของเขา

หนึ่งในสาเหตุหลักของความโกรธคือ ความขุ่นมัว ซึ่งเกิดจากการรบกวนและอุปสรรคมากมายที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลก้าวไปสู่เป้าหมาย อุปสรรคที่ทำให้เกิดความไม่พอใจอาจเป็นบุคคลอื่นและสถานการณ์ภายนอก

ด้วยความโกรธบ่อยครั้งที่การกระทำของบุคคลมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสิ่งกีดขวางผ่านการโจมตีด้วยวาจาหรือทางกายภาพ นอกจากนี้สาเหตุของพฤติกรรมมนุษย์นี้อาจเป็นภัยคุกคามทางร่างกายที่ชัดเจนสำหรับเขา

สาเหตุของความโกรธต่อไปอาจเป็นคำพูดหรือการกระทำของคนอื่นที่ทำให้คนรู้สึกถึงผลกระทบทางศีลธรรม

การปฏิเสธการดูถูกการแสดงความไม่เคารพต่อความรู้สึกทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดความขุ่นเคืองและอารมณ์ด้านลบในบุคคล ในเวลาเดียวกันความแข็งแกร่งทางอารมณ์ที่แนบมากับบุคคลที่สร้างความไม่สบายทางศีลธรรมยิ่งเจ็บปวดประสบการณ์และความโกรธจากการกระทำดังกล่าว

ความโกรธของบุคคลจะรุนแรงที่สุดหากถูกนำไปใช้ จนหมดแรง

การจัดการความโกรธ

อารมณ์เชิงลบเกิดขึ้นจากการพัฒนาของสถานการณ์เมื่อสิ่งที่ไม่เหมาะกับบุคคลและมีความรู้สึกว่าสิ่งนี้สามารถจัดการกับ

ความโกรธขึ้นมาถึงจุดหนึ่งหลังจากนั้นก็มีความสงบสติอารมณ์หรือกระโดดขึ้นไปปรากฏในรูปแบบของความโกรธ มีการแสดงออกอย่างต่อเนื่อง - "หายใจไม่ออกจากความโกรธ" สภาพนี้มีลักษณะโดยการบีบอัดของเส้นประสาท, หายใจถี่ การปะทุทางอารมณ์เชิงลบในช่วงนี้มักจะถูกทำเครื่องหมายด้วยความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมทางกายภาพ: เพื่อเอาชนะ, ต่อสู้, วิ่ง, กระโดด, กำมือ, ทำลายมัน ในช่วงเวลาของความโกรธที่ยิ่งใหญ่ในคนคลื่นความโกรธที่เกิดจากการระเบิดอารมณ์ไม่พอใจที่เพิ่มขึ้นจากกระดูกเชิงกรานขึ้นไปถึงหน้าอก สำหรับเงื่อนไขเช่นเสียงแหบเสียงสำลักความรู้สึกหดตัวในบริเวณหน้าอกและอาการไอจะมีลักษณะเฉพาะ

คนที่เกี่ยวข้องกับการเกิดขึ้นของความโกรธทันทีซึ่งไม่อยู่ภายใต้การควบคุมของมนุษย์ตามธรรมชาติและไม่น่ารังเกียจ แต่การกระทำที่ดำเนินการภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ความรู้สึกนี้จะถูกลงโทษแล้ว

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมความโกรธในช่วงเวลาแห่งความก้าวร้าวเพราะคนที่อยู่ในสภาวะที่ มีผลกระทบ มักจะไม่เข้าใจว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ ในเวลานี้จะเป็นการดีกว่าถ้าไม่มีบุคคลใกล้เคียงเช่นนี้เนื่องจากบุคคลที่ก้าวร้าวด้วยจิตใจที่พร่ามัวเป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายและสามารถทำร้ายและทำให้คนรอบตัวเขาพิการได้

ความโกรธและความก้าวร้าวมักจะไม่นานและมีระยะเวลาสั้น ๆ บุคคลในรัฐนี้“ เดือด” อย่างรวดเร็วและ“ หายไป” อย่างรวดเร็ว

มีความเชื่อกันว่าหากอารมณ์โกรธเกิดจากความรู้สึกยุติธรรมในเวลาที่มีการกระทำความผิดทางอาญา ในกรณีอื่น ๆ อารมณ์เชิงลบจะถูกตราหน้าและผู้คนได้รับการสนับสนุนให้ยับยั้งมากขึ้นและแสดงความอดทน

มีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกนี้ ความโกรธของผู้ชายถูกมองว่าเป็นการแสดงออกถึงความแข็งแกร่งและพฤติกรรมของผู้หญิงก็ถือว่าไร้เหตุผลและอ่อนแอ

ความโกรธและความโกรธเป็นหนึ่งในการปะทุทางอารมณ์ที่อันตรายที่สุด เมื่อบุคคลประสบกับอารมณ์เหล่านี้เขามักจะทำร้ายคนอื่นอย่างจงใจทำให้สูญเสียการควบคุมตัวเองดังนั้นการควบคุมความโกรธและความโกรธฝีมือดีจึงเป็นงานหลักของบุคคลในกรณีที่อารมณ์ไม่ดี

บุคลิกลักษณะของผู้ใหญ่มักจะถูกกำหนดโดยวิธีที่พวกเขาสามารถรับมือกับความขุ่นเคืองของพวกเขาและให้คำจำกัดความดังกล่าว: ร้อน, ยับยั้ง, ระเบิด, เลือดเย็น, อารมณ์เย็น

การแสดงออกของความโกรธจะสังเกตได้จากการแสดงออกทางสีหน้า:

  • ฟันเปล่าเปิดปากในระดับสูงในแรงบันดาลใจ;
  • ขนคิ้วที่แบนราบ
  • ดวงตาที่ขยายและมุ่งเน้นความสนใจไปที่วัตถุของการรุกราน;
  • แนวนอนพับบนจมูก
  • การขยายตัวของปีกจมูก

วิธีจัดการกับความโกรธ

ในการเรียนรู้วิธีจัดการกับความโกรธคุณต้องเข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้นและใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเพื่อกำจัดพฤติกรรมก้าวร้าว

ความโกรธไม่ได้เป็นอารมณ์ที่ดีที่สุดของคนที่มีลางสังหรณ์เสมอ มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันตนเองจากการระบาดอย่างฉับพลันของการปะทุทางอารมณ์เพื่อไม่ให้ทำร้ายผู้อื่น บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองและรู้สึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อมีความจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเกิดอารมณ์แปรปรวนในทันที มันอาจจะไม่สบายอารมณ์หดหู่ใจหงุดหงิด ตัวอย่างเช่นบุคคลที่พูดคุยกับบุคคลนั้นรู้สึกว่าทุกอย่างภายในตัวเขาเริ่มมองเห็น ซึ่งหมายความว่าวิธีการของความโกรธคือการละเมิดความสมดุลทางด้านจิตใจดังนั้นจึงมีความจำเป็นทันทีเพื่อประเมินสาเหตุที่แท้จริงของอารมณ์นี้ นอกจากนี้เพื่อความสงบสูงสุดคุณจะต้องปิดตาชั่วครู่พยายามที่จะสรุปจากโลกภายนอกและเริ่มควบคุมการหายใจของคุณโดยการหายใจลึก ๆ แล้วหายใจช้า ๆ

วิธีจัดการกับความโกรธ มีความเห็นว่ามันเป็นอันตรายต่อบุคคลที่มีอารมณ์เชิงลบและมันจะดีกว่าที่จะกำจัดพวกเขา อันที่จริงมันไม่เป็นเช่นนั้น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ความจริงต่อไปนี้: การหยุดชะงักของอารมณ์ด้านลบในสภาพแวดล้อมใกล้เคียงนั้นคล้ายกับยาเสพติดและผู้รุกรานพวกเขาให้ความสุขอย่างมาก การพังทลายของบุคคลในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดบ่อยครั้งทำให้เขาต้องการทำสิ่งนี้ด้วยความถี่ที่แน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปบุคคลนั้นจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้ว่าเขาสร้างสถานการณ์ที่เขาโกรธโดยไม่รู้ตัว เมื่อสังเกตถึงคุณลักษณะดังกล่าวผู้คนทั่วไปจะเริ่มหลีกเลี่ยงบุคคลที่น่าอับอายและในทางกลับกันเขาก็พบว่ามีความไม่สมดุลและการระบาดเช่นนั้น

ดังนั้นวิธีที่จะควบคุมความโกรธ? ในระหว่างอารมณ์เชิงลบที่กำลังจะมาถึงคุณสามารถไปที่กระจกและดูว่ากล้ามเนื้อใดที่ทำให้เครียด ในสภาวะสงบคุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้า: เครียดและผ่อนคลาย เมื่อการระบาดของอารมณ์เชิงลบเกิดขึ้นอีกกล้ามเนื้อใบหน้าควรจะผ่อนคลาย

วิธีกำจัดความโกรธ การโจมตีด้วยความโกรธแนะนำให้กำจัดโดยการเปลี่ยนความสนใจเป็นสิ่งที่น่าพอใจหรือทำให้เสียสมาธิ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเดินทางไปยังสถานที่เหล่านั้นด้วยจิตใจที่คุณสามารถเติมพลังบวกและการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์แปลเป็นหัวข้อที่เป็นกลางทันที

หากบุคคลใดก็ตามตามอารมณ์ของเขาและไม่ต่อสู้กับการปะทุทางอารมณ์ในอนาคตมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเฉียบพลันของระบบหัวใจและหลอดเลือด สิ่งนี้ควรได้รับการพิจารณาเนื่องจากนักวิทยาศาสตร์พบว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจตายหลังจากประสบกับการปะทุทางอารมณ์เป็นเวลา 48 ชั่วโมงในผู้ที่มีการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลัน

นักวิทยาศาสตร์มีมติเป็นเอกฉันท์เตือนผู้คนว่าอารมณ์เชิงลบเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าแอลกอฮอล์หรือยาสูบเนื่องจากการควบคุมอารมณ์ไม่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนกำหนดได้ 60%

เหตุผลก็คือหลอดเลือดแดงเป็นระยะที่ไวต่อการโจมตีของฮอร์โมนความเครียดและประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพที่นำไปสู่โรคร้ายแรง เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณตรวจสอบระบบประสาทของคุณอย่างระมัดระวังและหากจำเป็นให้ไปพบแพทย์โดยด่วน


ชม: 31 738

1 ความคิดเห็นเกี่ยวกับความโกรธ

  1. ความโกรธเรียกว่าต้นทุนของอดีต ในความคิดของฉันคำสั่งนี้ไม่ถูกต้อง
    นี่คือคำถามจากทรงกลมแห่งความฉลาดทางอารมณ์เพราะฉันเชื่อในการสร้างมนุษย์โดยพระเจ้าและในความจริงที่ว่าพระองค์ประทานให้เราด้วย EQ
    ความโกรธเป็นสิ่งจำเป็น คุณเพียงแค่ต้องสามารถใช้งานได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น: มันเป็นความโกรธที่ช่วยให้ฉันทำลายความจริงที่ว่ามีคนที่ทิ้งลูกของตัวเอง ... ความชั่วร้ายและเริ่มทำอะไรบางอย่าง
    เมื่อมีบางสิ่งที่กวนใจฉันและถ้าฉันวิเคราะห์มันความโกรธก็ช่วยให้เห็นช่วงเวลาที่ต้องแก้ไข และถ้าฉันไม่วิเคราะห์มันฉันก็จะทำลายป่า
    แน่นอนถ้าความโกรธถูกระงับแล้วสิ่งนี้จะนำไปสู่สองผล:
    - เพื่อโรคภายในหรือ
    - เป็นก้อนของอารมณ์และการปะทุที่ไร้สิ่งกีดขวาง - พฤติกรรมที่ก้าวร้าวก้าวร้าวความโกรธความโกรธความโกรธแค้นและความเกลียดชัง
    ดังนั้นการพัฒนา EQ จึงเป็นทางออก การร้องเรียนเกี่ยวกับความจริงที่ว่าวิวัฒนาการลืมที่จะกำจัดความโกรธเป็นวิธีที่ไม่มีที่ไหนเลย เราจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรหากปราศจากอารมณ์นี้? ฉันไม่เข้าใจ
    หากคุณรู้สึกโกรธถามตัวเอง:
    เกิดอะไรขึ้น อะไรที่ทำให้ฉันติดแน่นมาก?
    บางทีคุณอาจโกรธอย่างไร้สาระและต้องการสนทนากับผู้กระทำผิด?
    หรือบางทีคุณอาจโกรธเพราะคุณหิวไม่นอนหลับกำลังประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายหรือจิตใจ ฯลฯ ?
    บางทีความโกรธของคุณบ่งบอกถึงสถานการณ์ที่คุณควรมีอิทธิพล? เป็นคุณคนที่ไม่แพ้ความไว
    เสมอที่จุดเริ่มต้น - เจรจากับตัวเองและมันเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเสมอ

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปได้มากที่สุดตามสถานการณ์ของคุณหรือที่คล้ายกันมีคำถามอยู่แล้วและคำตอบที่เกี่ยวข้องของผู้เชี่ยวชาญ คำถามที่มีการสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง