aerophobia

ภาพถ่าย aerophobia Aerophobia เป็นความกลัวในการเคลื่อนที่บนเครื่องบินทุกประเภท ประเภทของความกลัวที่ควบคุมไม่ได้อาจเป็นความหวาดกลัวแยกต่างหากหรือเป็นการรวมตัวของความกลัวอื่น ๆ เช่นความกลัวของพื้นที่ปิดล้อม (claustrophobia) หรือกลัวความสูง (acrophobia)

Aerophobia ถือเป็นอาการหลักไม่ใช่โรค ความกลัวในการบินมักดึงดูดความสนใจมากกว่าความกลัวชนิดอื่น ๆ ที่ไม่สามารถควบคุมได้เนื่องจากความต้องการใช้การขนส่งทางอากาศเนื่องจากความต้องการของกิจกรรมแรงงานและความเร็วของพวกเขา เป็นที่เชื่อกันว่า aerophobia เกิดขึ้นหลังจากเอาชนะเหตุการณ์สำคัญยี่สิบห้าปี ประมาณ 15% ของผู้ใหญ่ที่ใช้งานได้รับผลกระทบจากความหวาดกลัวประเภทนี้

aerophobia คืออะไร

ความกลัวคือการตอบสนองทางจิตวิทยาธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยระดมทรัพยากรภายในของร่างกายมนุษย์ในกรณีที่สถานการณ์ไม่ปลอดภัยหรือผิดปกติ หากปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นเนื่องจากการปรากฏตัวของอันตรายบางอย่างแล้วเงื่อนไขดังกล่าวถือว่าเป็นบรรทัดฐาน

ความหวาดกลัวเกิดขึ้นในการปรากฏตัวของการผ่อนชำระซึ่งเกินความจริงของปฏิกิริยา ความกลัว ต่อการกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง ความหวาดกลัวถือว่าเป็นความกลัวที่แสดงออกอย่างมากซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างไม่หยุดหย่อนภายใต้เงื่อนไขบางประการ ความกลัวดังกล่าวไม่ใช่คำอธิบายเชิงตรรกะ เนื่องจากการก่อตัวของโรค phobic บุคคล เริ่มกลัวความกลัวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์สถานการณ์วัตถุหรือกิจกรรมบางอย่าง

aerophobia คืออะไร ด้วยการพัฒนาของน่านฟ้าและการเกิดขึ้นของความสามารถในการอย่างรวดเร็วและในสภาพที่สะดวกสบายในการเคลื่อนที่ผ่านอากาศความกลัวแบบไม่มีเหตุผลใหม่ ๆ ก็เกิดขึ้น - aerophobia วิชามนุษย์จำนวนมากประสบจากความผิดปกติในคำถาม สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่ชอบโหมดการขนส่งมือถือน้อยลง ความหวาดกลัวที่อธิบายไว้ปิดโอกาสมากมายสำหรับคน พวกเขาไม่สามารถเดินทางได้อย่างอิสระเลือกงานที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางเพื่อธุรกิจ

Aerophobes จะไม่สามารถมองเห็นไกล ๆ ได้ แต่จะไม่สามารถมองเห็นจุดที่สวยงามของโลกได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งความหวาดกลัวประเภทที่อธิบายไว้จะป้องกันบุคคลจากการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกันวิชาส่วนใหญ่เชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงปิดความเป็นไปได้ที่จะเคลื่อนที่ผ่านการขนส่งทางอากาศอย่างรวดเร็ว มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ถามว่าจะกำจัด aerophobia ได้อย่างไร?

คุณสามารถเอาชนะโรค phobic ได้หากคุณพยายามอย่างมาก ในบรรดา phobias ที่รู้จักกันดีความกลัวการบิน - aerophobia ถือเป็นเรื่องปกติ สองประเภทของ aerophobia สามารถจำแนกได้

สิ่งแรกคือความปั่นป่วนตามธรรมชาติก่อนที่จะเคลื่อนที่ผ่านเครื่องบิน นี่คือการรวมตัวตามธรรมชาติของ สัญชาตญาณของการอนุรักษ์ ตนเอง ประการที่สองคือ ความวิตกกังวล ทางพยาธิวิทยาเด่นชัด เมื่อความรุนแรงของความกลัวความถี่และระยะเวลาของมันเกินขีด จำกัด ของมาตรฐานทั่วไปเมื่อความกลัวของการบินนั้นไม่มีเหตุผลและล่วงล้ำเราก็สามารถสันนิษฐานได้ว่าเป็นโรค phobic ด้วยความกลัวเช่นนี้บุคคลเสียโอกาสในการให้เหตุผลอย่างมีสติประเมินสถานการณ์อย่างมีเหตุผลรับรู้อย่างเพียงพอว่าเกิดอะไรขึ้น

ในการปรากฏตัวของ aerophobia บุคคลนั้นจะไม่เพียงปฏิเสธที่จะย้ายผ่านการขนส่งทางอากาศ แต่จะไม่ได้เข้าใกล้รันเวย์ หากบุคคลดังกล่าวยังคงต้องใช้การขนส่งที่ไม่ใช่ภาคพื้นดินแล้วในสถานะของการรอการเดินทางเป็นเวลาหลายวันเขาจะมีอาการทางอารมณ์และร่างกายของความวิตกกังวล

ความพร้อมของข้อมูลรวมถึงการครอบคลุมของเหตุการณ์ใด ๆ บนอินเทอร์เน็ตและบนหน้าจอสีน้ำเงินกระตุ้นให้เกิดความกลัวใน จิตใจ ของมนุษย์ เมื่อเห็นว่ามีอุบัติเหตุทางอากาศกี่ครั้งที่นำความตายมาถึงผู้คนจะเชื่อมโยงการขนส่งทางอากาศกับอันตรายโดยไม่รู้ตัวว่าผู้คนจำนวนน้อยเสียชีวิตในอุบัติเหตุทางอากาศมากกว่าอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งทางบก

ก่อนหน้านี้มีการห้ามไม่ให้มีการรายงานข่าวเหตุการณ์ที่เป็นลบจากหน้าจอสีน้ำเงินและการเผยแพร่ข้อมูลนี้ ท้ายที่สุดยิ่งคุณรู้น้อยเท่าไหร่ความฝันก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ก่อนหน้านี้ผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงอุบัติเหตุเครื่องบินและการบาดเจ็บล้มตายมากมาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม aerophobia ถึงได้มีขนาดเพียงไม่นานมานี้ อย่างไรก็ตามสาเหตุของความหลากหลายของโรคกลัวที่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้มีเพียงข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

วิธีที่จะเอาชนะ aerophobia? เพื่อกำจัดความโชคร้ายนี้ตลอดไปมันเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเพื่อระบุสาเหตุของต้นกำเนิดของมัน อาจมีความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอีกประเภทหนึ่งและ aerophobia เป็นเพียงอาการของโรคเท่านั้น

เป็นที่เชื่อกันว่าการรวมตัวกันของความกลัวเชิงตรรกะที่ไม่มีการควบคุมและไม่ได้อธิบายใด ๆ เป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกรัฐผลของความเครียดและ ภาวะซึมเศร้า

เหตุผลของการเกิดภาวะ aerophobia ต้องพิจารณาในแต่ละกรณีที่เกิดขึ้นแยกต่างหากเนื่องจากบางคนกลัวว่าการทำงานผิดพลาดทางเทคนิคของเครื่องบินซึ่งจะนำไปสู่ความหายนะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อื่น ๆ - ภัยธรรมชาติและอื่น ๆ - ปัจจัยมนุษย์

นอกจากนี้ประเภทของความกลัวที่ไม่มีเหตุผลที่พิจารณาสามารถขึ้นอยู่กับความกลัวของอาการของร่างกายของคุณและไม่สามารถที่จะเอาชนะพวกเขากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมปฏิกิริยาของคุณเองกลัวการขาดการรักษาพยาบาลที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

Aerophobia วิธีการกำจัด? ฟอรั่มมักจะหารือเกี่ยวกับปัญหานี้ แพทย์หลังจากทำการศึกษาจำนวนมากเชื่อว่าความกลัวไม่มีเหตุผลนั้นไม่ได้เกิดจากสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตัวเอง ที่จริงแล้วผู้โดยสารส่วนใหญ่บนเครื่องบินไม่ได้สะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น แต่สร้างขึ้นในหัวของเขาเองซึ่งเป็นเหตุการณ์เชิงลบที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุเครื่องบินตก ความกลัวชนิดนี้ถือว่าไม่มีเหตุผลอย่างยิ่งเนื่องจากถูกคุกคามจากจินตภาพ ดังนั้นเพื่อที่จะเอาชนะ aerophobia เราควรกำจัดความกลัวของบุคคลและทำให้เขามั่นใจในความน่าเชื่อถือที่แน่นอนของประเภทการเคลื่อนไหวที่เลือก

สิ่งสำคัญคือความจริงที่ว่าความกลัวของลูกสาวของอีฟและส่วนที่แข็งแกร่งของประชากรนั้นแตกต่างกัน อดีตเชื่อมั่นว่าเป็นเครื่องบินลำนี้โดยเฉพาะที่จะชนกับพวกเขาในขณะที่เครื่องบินหลังเชื่อมั่นในเทคโนโลยีแต่ทว่าความกังวลของพวกเขาไม่ใช่การควบคุมสถานการณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้ชายรู้สึกวิตกกังวลเมื่อสถานการณ์หรือสถานการณ์อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา อาการทางอารมณ์ในช่วงครึ่งปีที่อ่อนแอมีความเด่นชัดมากขึ้นและพบในการร้องไห้ตีโพยตีพายกรีดร้อง บุตรชายของอาดัมมีพฤติกรรมยับยั้งมากขึ้นซ่อนความกลัวแอโรโบเบียไว้ภายใน

สาเหตุของ Aerophobia

ก้าวชีวิตที่ทันสมัยความเร็วสูงทำให้จำเป็นต้องใช้วิธีการขนส่งที่เร็วที่สุดสำหรับการเดินทาง - การเดินทางทางอากาศ การประดิษฐ์เครื่องบินให้หลายคนไม่สามารถเข้าถึงโอกาสมนุษยชาติก่อนหน้านี้ เครื่องบินให้โอกาสคุณในการเยี่ยมชมสถานที่ที่รุนแรงที่สุดในโลกสำรวจมุมที่ไม่ได้สำรวจมากที่สุดในโลกเคลื่อนย้ายไปมาระหว่างทวีปได้อย่างสะดวกสบายและรวดเร็ว การเดินทางทางอากาศทำให้การดำรงอยู่ของมนุษย์สะดวกและเคลื่อนที่ได้มากที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องการทราบวิธีกำจัด aerophobia?

เพื่อจุดประสงค์นี้ประการแรกจำเป็นต้องกำหนดปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคแอโรโปเบียที่อธิบายไว้ เป็นที่เชื่อกันว่าสาเหตุของโรค aerophobia นั้นเป็นรายบุคคล แต่สาเหตุทั่วไปที่นำเสนอด้านล่างนี้สามารถเน้นได้ ในการกลับมาครั้งแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะออกมาเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นการเกิดขึ้นของความกลัวไม่มีเหตุผล มักจะเป็นเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือรุนแรงมากคือพื้นดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการเกิดขึ้นของ aerophobia เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจไม่ได้มีส่วนเชื่อมต่อกับวิธีการเคลื่อนที่ผ่านเครื่องบิน แต่มันจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการปรากฏตัวของความกลัวที่อธิบายไม่ได้ของการเดินทางทางอากาศเนื่องจากสมองของมนุษย์สำหรับเหตุผลที่รู้จักเท่านั้น

เหตุผลต่อไปสำหรับ aerophobia คือประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องเนื่องจากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมในทันทีต่อการพัฒนาความกลัวชนิดนี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งตัวเขาเองไม่รู้สึกกลัวการเดินทางทางอากาศ แต่คนใกล้ชิดช่วยให้เขาสร้างมันขึ้นมา บางครั้งแอโรโบเบียที่อธิบายไว้อาจเกิดขึ้นได้จากการดูภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุเครื่องบินตกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเทปยึดตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในความเป็นจริง

การโจมตีเสียขวัญอย่างกะทันหันของความกลัวที่ไม่มีการควบคุมสามารถเกิดขึ้นได้จากการสะสมเมื่อเวลาผ่านไปด้วยความกลัวเล็กน้อยในการบิน

นักจิตวิทยาสรุปว่าการสะสมโดยเรื่องของ "น่ากลัว" สมาคมที่เกี่ยวข้องกับเที่ยวบินทางอากาศพูดถึงการใช้ความกลัวโดยระบบประสาทและ สติปัญญา เป็น อารมณ์ที่ มีประโยชน์

นอกจากเหตุผลที่ระบุไว้แล้วโรค aerophobia ยังสามารถเกิดขึ้นได้จากความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอื่น ๆ ได้แก่ :

- ความกลัวของพื้นที่ปิดล้อมและห้องโดยสารของเครื่องบินเป็นพื้นที่ จำกัด อย่างแม่นยำ

- กลัวความสูง

- ความรู้สึกขาดการควบคุม

- ความกลัวต่อปฏิกิริยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ของร่างกาย (ตัวอย่างเช่นอาการเมารถอาจทำให้อาเจียนได้ซึ่งทำให้การบินซับซ้อน)

- กลัว การโจมตีเสียขวัญ ภายใต้เงื่อนไขบางประการเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

- กลัวการยึดยานพาหนะโดยผู้ก่อการร้าย

- กลัวความวุ่นวาย

- กลัวเที่ยวบินกลางคืน

- กลัวตายเนื่องจากบาดเจ็บ

สัญญาณของ Aerophobia

หนึ่งสามารถพูดถึงความกลัวไม่มีเหตุผลของการเดินทางทางอากาศในการปรากฏตัวของอาการทั่วไปหลายประการ ตัวอย่างเช่นหากผู้เข้าร่วมการบินไม่สามารถสงบสติอารมณ์ผ่อนคลายฟังการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในเครื่องยนต์ฮัมพยายามค้นหาปัญหาด้วยหูถ้าหัวใจของเขาช้าลงจากการกระแทกและความปั่นป่วนเป็นการทดสอบที่ดุเดือดก็เป็นไปได้ด้วย 80% เพื่อยืนยันด้วยความมั่นใจว่าเป็นโรคกลัว

ผู้ที่มีความกลัวในการเดินทางบนเครื่องบินมักไม่ได้รับคำอธิบายเกี่ยวกับความกลัวที่หมกมุ่นอยู่กับการบิน แอโรบิบส่วนใหญ่รายงานว่ามีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการรอการเดินทางทางอากาศ ความกลัวมักจะเกิดขึ้นก่อนวันเดินทาง 2-3 วัน แต่สามารถตรวจพบได้หนึ่งเดือนก่อนการเดินทาง ความกลัวดังกล่าวมาพร้อมกับความคิดของเครื่องจักรเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของเที่ยวบิน จินตนาการของ แต่ละคนวาดภาพที่น่ากลัวของเครื่องบินตก

แอโรบิบแต่ละคนอาจจำเป็นต้องอ่านบทความต่าง ๆ เกี่ยวกับการชนของอากาศศึกษาสถิติเกี่ยวกับการชนของอากาศและค้นหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของการจราจรทางอากาศ

อาการของโรค aerophobia ในขณะที่พวกเขาเข้าใกล้วันออกเดินทางจะชัดเจนมากขึ้น การคิดเกี่ยวกับการบินการลงจอดบนแผ่นรองและลงจอดบนเครื่องบินโดยตรงทั้งหมดนี้เป็นการกระตุ้นการเต้นของหัวใจการหายใจถี่เพิ่มความดันโลหิตอาเจียนอาเจียนท้องเสียเหงื่อออกเพิ่มขึ้นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความอ่อนแอของแขนขาวิงเวียนงุนงง .

เนื่องจากความรุนแรงของอาการที่เด่นชัด aerophobes กลัวความเป็นอยู่ของตัวเอง บุคคลไม่เพียง แต่กลัวการบินเท่านั้น แต่ยังกลัวการสูญเสียสติหรือตายเนื่องจากหัวใจวาย บ่อยครั้งที่อาการของโรค aerophobia มาถึงจุดสูงสุดในระหว่างการลงจอดโดยตรงในระหว่างการเดินทางทางอากาศและเข้าสู่เขตที่ปั่นป่วน

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรค aerophobia โดยทั่วไปได้ละทิ้งการเดินทางทางอากาศอย่างสมบูรณ์เนื่องจากชีวิตของพวกเขามี จำกัด เนื่องจากอาชีพบางอย่างไม่สามารถเข้าถึงพวกเขาได้รีสอร์ทส่วนใหญ่ถูกห้ามไว้สำหรับพวกเขาพวกเขาไม่สามารถเยี่ยมญาติที่อาศัยอยู่ในทวีปอื่น ผู้ป่วยบางรายยังคงเดินทางบนเครื่องบินถูกน้ำท่วมด้วยแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะหรือทานยานอนหลับขนาดใหญ่

ปัญหาของโรค aerophobia นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้บินถาวรโดยธรรมชาติของอาชีพการงาน ความวิตกกังวลกลายเป็นคู่หูที่ไม่เปลี่ยนแปลงของคนเหล่านี้ซึ่งส่งผลกระทบต่อแรงงานและกิจกรรมทางสังคมรวมถึงชีวิตโดยทั่วไป การอยู่ในความหวาดกลัวจะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า บางครั้งมันอาจขึ้นอยู่กับของเหลวที่มีแอลกอฮอล์หรือยานอนหลับ Aerophobia ยังสามารถทำให้เกิด ความนับถือตนเอง ต่ำ

Aerophobia วิธีการกำจัด?

เพื่อกำจัดความหวาดกลัวแบบนี้เราควรตระหนักว่าความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นเป็นความคิดที่กำหนดเกี่ยวกับเหตุการณ์ด้านลบของอนาคตต่อตัวเอง นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องเข้าใจในสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความกลัวที่ลัทธิเปิดตัว ตัวอย่างเช่นหากพื้นฐานของความกลัวเกิดขึ้นบนรันเวย์คุณควรเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น บางทีอาจมีผู้ชายคนหนึ่งที่กลัวความผิดเพราะดูเหมือนเขาเสียงจากเครื่องยนต์พฤติกรรมที่ไม่เพียงพอของแอร์โฮสเตสความพยายามซ้ำ ๆ ในการลงจอดเครื่องบินความปั่นป่วน

Aerophobia สามารถรักษาได้สี่วิธี ก่อนอื่นต้องใช้ยาตำรับยาระงับประสาทและยากล่อมประสาท ด้วยความรุนแรงของอาการ (เป็นลม, อารมณ์เกรี้ยวกราด ), การแต่งตั้งกลุ่มของยาเสพติดที่รุนแรงมากขึ้น - ยากล่อมประสาท (psychotropics มุ่งเป้าไปที่การขจัดความวิตกกังวล, ความกลัว)

มักใช้วิธีการ บำบัดทางความคิด ซึ่งประกอบด้วยการแช่ผู้ป่วยซ้ำ ๆ ภายใต้การดูแลอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยของนักบำบัดในบรรยากาศของการบินทางอากาศ บุคคลที่ต้องทนการขึ้นลงและลงจอดนับครั้งไม่ถ้วนในขณะที่การพัฒนาทักษะ การผ่อนคลาย จำนวนเซสชันถูกกำหนดโดยผลลัพธ์ พูดง่ายๆคือ aerophobe ถูกแช่อยู่ในสถานะที่เกิดขึ้นระหว่างการเดินทางทางอากาศจนกระทั่งการเดินทางทางอากาศกับสถานะของการพักผ่อนและการพักผ่อนได้รับการแก้ไขในระดับที่ไม่รู้สึกตัว เทคนิคภายใต้การพิจารณาช่วยให้เราสามารถแก้ไขความสัมพันธ์ของการเดินทางทางอากาศด้วยความสงบสุขมากกว่าความวิตกกังวลและ ความตื่นตระหนก เพื่อให้บรรลุผลตามที่อธิบายไว้นักบำบัดมักจะใช้สารกระตุ้นเสมือนจริงและเทคโนโลยีนวัตกรรมอื่น ๆ

การรักษาโรค aerophobia นั้นเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิค neuro-linguistics ซึ่งเป็นสาขาของภาษาศาสตร์วิทยาศาสตร์จิตวิทยาและประสาทวิทยา เธอศึกษาการควบคุมสมองของกิจกรรมการพูดรวมถึงการดัดแปลงที่เกิดขึ้นในกระบวนการพูดด้วยรอยโรคในสมอง

นอกเหนือจากวิธีการที่ระบุไว้ hypnotchists มักจะฝึกฝน การสะกดจิต ช่วยระบุปัจจัยสาเหตุของโรค phobic นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการกำหนดกลยุทธ์การควบคุมโรค aerophobia ในช่วงเซสชั่นนักสะกดจิตจะสร้างความมั่นใจให้กับแต่ละบุคคลด้วยการแนะนำสถานะการผ่อนคลายของเขา จากนั้นถามคำถาม ดังนั้นการรักษาโรค aerophobia จึงเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมเรื่องที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวที่ไม่มีการควบคุมของเที่ยวบินทักษะการผ่อนคลายและการควบคุมสภาพจิตใจส่วนตัวของพวกเขา

วิธีรับมือกับแอโรบิเบีย? ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเล็กน้อยที่จะช่วยรับมือกับความวิตกกังวลที่มากเกินไปและความกลัวที่ไม่มีการควบคุมบนเครื่องบินถ้ามันครอบคลุมความกลัวที่ไม่มีเหตุผล ก่อนอื่นคุณควรนั่งในท่าที่สบายและพยายามผ่อนคลาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณสามารถเปิดการแต่งเพลงแสงวางบนตาของคุณพิเศษ นอกจากนี้การหายใจช้า ๆ ที่เหมาะสมจะช่วยให้สงบลงเมื่อการหายใจสั้นกว่าการหายใจออกเล็กน้อย ขอแนะนำให้หายใจภายใต้ใบเรียกเก็บเงิน ความเข้มข้นของการกระทำนี้มีส่วนทำให้การหายตัวไปของความรู้สึกกังวล หากเสียงของกังหันหวาดกลัวคุณสามารถใช้หูฟังได้

นอกจากนี้ยังแนะนำให้มีการสนทนากับเพื่อนร่วมทางอย่างง่าย ๆ เพื่อตั้งค่าตัวเองสำหรับคลื่นที่เป็นบวกเช่นโดยจินตนาการว่าช่วงเวลาที่แสนสนุกและแสนหวานรออยู่เมื่อมาถึงจุดหมายปลายทางของคุณ

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความตื่นตระหนกที่กำลังจะเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นเพื่อที่จะได้มีเวลาจัดการกับมัน ไม่แนะนำให้เพิกเฉยอารมณ์ด้านลบ ต้องยอมรับความวิตกกังวลของตัวเอง ในระหว่างเที่ยวบินคุณสามารถทานของอร่อยได้ รสหวานเพิ่มความเข้มข้นของสารเอนดอร์ฟินส่งผลต่ออารมณ์ทางอารมณ์

นอกจากนี้ก่อนการเดินทางทางอากาศคุณไม่ควรดูข่าวศึกษาบทความเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุเครื่องบินตกและการเสียชีวิต


Views: 6 145

แสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ

คำขอใหญ่สำหรับทุกคนที่ถามคำถาม: ก่อนอื่นให้อ่านความคิดเห็นทั้งหมดเนื่องจากเป็นไปได้มากที่สุดตามสถานการณ์ของคุณหรือที่คล้ายกันมีคำถามอยู่แล้วและคำตอบที่เกี่ยวข้องของผู้เชี่ยวชาญ คำถามที่มีตัวสะกดและข้อผิดพลาดจำนวนมากโดยไม่มีช่องว่างเครื่องหมายวรรคตอน ฯลฯ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา! หากคุณต้องการคำตอบให้ใช้ปัญหาในการเขียนอย่างถูกต้อง